لماذا يجب عليكِ تناول الآفوكادو ولو لمره شهرياً؟

1. الحفاظ على صحة ال قلب

الأفوكادو يحتوي على فيتامين B6 و حمض الفوليك ، الذي يساعد على تنظيم مستويات الحمض الاميني. ويرتبط ارتفاع مستوى الحمض الاميني مع زيادة خطر الإصابة ب أمراض القلب .

2. خفض مستويات ال كوليسترول

الأفوكادو غنية من مركب يسمى بيتا سيتوستيرول وهو ما ثبت أن يكون فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

3. السيطرة على ضغط ال دم

الأفوكادو هي أيضا مصدر كبير للبوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم.

4. يحتوى على خصائص مضادة لل التهاب

تم العثور على مادة مغذية من مركب موجود في الأفوكادو لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل من خطر الاضطرابات الالتهاب ية والتنكسية.

5. تعزيز صحة العين

الأفوكادو هو مصدر ممتاز لمادة الوتين الكاروتين، التي تعرف للمساعدة في حماية ضد الضمور البقعي المتعلق بالعمروإعتام عدسة العين.

6. تنظيم مستويات السكر بالدم

يحتوي الأفوكادو  على الألياف القابلة للذوبان والتي تبقي ثابتة على مستويات السكر في الدم.

7. منع العيوب الخلقية

الأفوكادو غنية من حمض الفوليكوهو ضروري للمراة ال حامل في الوقاية من العيوب الخلقية.

8. يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية

مستويات عالية من حامض الفوليك في الأفوكادو قد يحمي أيضا ضد السكتة الدماغية. 

9. حماية ضد السرطان

 الأفوكادو يمكن أن تمنع من نمو سرطان البروستاتا . حمض الأوليك في الأفوكادو هي أيضا فعالة في الوقاية من سرطان الثدي.

10. يحتوى على خصائص مضادة للشيخوخة

كونها غنية بالمواد المضادة للأكسدة، الأفوكادو مفيد في الوقاية من أعراض الشيخوخة. 

11. علاج رائحة الفم الكريهة

الأفوكادو هي واحدة من أفضل غسولات الفم الطبيعية وهى حل لرائحة الفم الكريهة. كما يطهر الأمعاءوالتي تسبب جفاف اللسان ورائحة الفم الكريهة.

13. زيادة امتصاص المواد الغذائية

يرتبط تناول الأفوكادو مع زيادة امتصاص المواد الغذائية. وتقترح الدراسةتناول الافوكادو فى السلطات.

14. ال عناية بالبشرة

يتم إضافة زيت الأفوكادو في العديد من مستحضرات التجميل نظرا لقدرتها على تغذية الجلد وجعل الجلد لماعا. كما أنه يساعد في علاج الصدفية ، وهو مرض جلدي يسبب احمرار وتهيج الجلد.


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Chfe ReHab Elthoukhy

    اسباب تأخر الدوره الشهريه

  • Shmwkh78

    ما احب الافوكادو

  • Fifi Foufa

    سلام انا من تونس بدي وصفة لتبييض الابط

    • Um Karar Alkabey

      كل يوم امسحي باطك باليمون اعمليهم شراءح ودلكي بيهم

    • ikram

      chokran 3la ma3lomat

  • Lītï Sïã

    ينفع ليحفاض عن القلبlitisia

  • Rose Rose

    سويتو مرة بس طعمة ماعجبنى في وحدة جربتو ب وصفة معينة وظبط معاها الطعم

    • amryaꨄ sanad

      حتا انا ما يعجبني

    • Farihan Hashem

      انا عملتو عصير اخلطي مع الموز والحليب كتير طيب

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 53 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ