حمض الفوليك للرجال هل يعزز من الحيوانات المنوية؟

يعتقد البعض أن حمض الفوليك هو للنساء فقط، ولكن حمض الفوليك مفيد للرجال أيضاً، فهو مهم جداً للمساعدة في بعض الوظائف الحيوية في جسم ال رجل ، لأنه أحد الفيتامينات المهمة ل صحة الجسم؛ مما يجعل تناوله أساسياً لكل الأشخاص من جميع الأعمار، لذا في هذا المقال تعرف على فوائد حمض الفوليك للرجال ومخاطر نقصه.
حمض الفوليك للرجال  هل يعزز من الحيوانات المنوية؟
أهمية حمض الفوليك للرجال حمض الفوليك 

هو أحد فيتامينات ب المركبة، ويعرف ب فيتامين ب9، وهو يساعد على تكسير الدهون وال بروتين ات والكربوهيدرات وتحويلها إلى الطاقة التي نستهلكها خلال اليوم . يساعد حمض الفوليك على إنشاء جزيئات الحمض النووي الجديدة، التي تساهم في إصلاح الخلايا التالفة و نمو الخلايا الجديدة. يساعد على تصنيع كريات الدم الحمراء، وإنتاج المواد الكيميائية في ال دم اغ. وجود مستويات مناسبة من حمض الفوليك، ضرورية لعقلك و الجهاز العصبي لك.


أضرار نقص حمض الفوليك للرجال

يسبب انخفاض مستويات حمض الفوليك العديد من المشاكل للرجل مثل التالي: الاكتئاب وت قلب ات المزاج. عيوب الأنبوب العصبي في ال أطفال الذين لم يولدوا بعد، وهو عبارة عن مجموعة من أمراض الجهاز العصبي لل أطفال .


فوائد حمض الفوليك للرجال يخفض حمض الفوليك من مستويات الأحماض الأمينية الموجودة في الدم، والتي تزيد من خطر الإصابة بـ النوبات القلب ية والسكتة الدماغية. يقلل هذا الفيتامين من خطر الإصابة ب مرض أل زهايمر . يقلل من خطر الإصابة ب أمراض السرطان .

حمض الفوليك لل صحة ال جنس ية للرجل

تناول الجرعات اليومية من حمض الفوليك، يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، فهناك دراسة حديثة أثبتت أن هناك علاقة بين عدد الحيوانات المنوية وبين الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.

أجرت الطبيبة سوزان يونج في جامعة كاليفورنيا بحثاً على 89 شخصاً من الذكور الأصحاء وغير المدخنين، لتكتشف أن حمض الفوليك مهم للصحة الجنسية للرجل، وكانت النتيجة أن تناول الجرعات الموصى بها من حمض الفوليك، إلى جانب تناول الأطعمة الأخرى يعزز من الحيوانات المنوية.

جرعات حمض الفوليك للرجال هناك جرعات محددة لا يجب أن تقل أو تزيد جرعتك اليومية عنها، وهي: للذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 13:9 عاماً فهم بحاجة إلى ما لا يقل عن 300 ميكروجرام يومياً. أما الذكور البالغين 14 عاماً فيما فوق، فهم بحاجة إلى 400 ميكروجرام يومياً.حمض الفوليك للرجال  هل يعزز من الحيوانات المنوية؟

مصادر حمض الفوليك يبقى سؤالك الآن بعد أن عرفت أهمية وفوائد حمض الفوليك، إذاً كيف أستفيد من حمض الفوليك؟، عن طريق الأطعمة التي تحتوي على خضروات مثل الخضروات الورقية مثل السبانخ، والبروكلي والبازلاء والفاصوليا، كما يوجد في الفواكه مثل الموالح ومنها البرتقال والجريب فروت، والفراولة، ويمكنك تناول حمض الفوليك عن طريق جرعات تؤخذ عن طريق الفم من المكمل الغذائي.

في الختام؛ كن حذراً عند تناول حمض الفوليك لأنه قابل للذوبان في الماء والجرعات العالية منه يتخلص منها الجسم عن طريق البول ، لذا تناول الجرعات المسموح بها فقط في الأطعمة الغذائية، واستخدم المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

المصدر: dailymedicalinfo

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ