كيف تعالجين فقر الدم بسرعة؟

كيف تعالجين فقر الدم بسرعة؟

النقص في عنصر الحديد يعيق أداء وظائف الجسم، كون هذا المعدن يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، ويساهم في نقل الاوكسجين بواسطة الهيموغلوبين.

تحتاج المرأة إلى كمية أكبر من الحديد قبل انقطاع الطمث ، لأنَّ حاجتها إليه كبيرة أثناء الدورة الشهرية وأثناء الحمل ، وفي فترة الرضاعة.

كيف تعالجين فقر الدم بسرعة؟

الأعياء أول الدلائل


التعب في الواقع من الأعراض الرئيسية لنقص الحديد. ويرافق ذلك إشارات أخرى مثل سقوط الشعر ، وشحوب في البشرة، وصعوبات في التركيز، والتوتر، والتهيج، وضيق التنفس ونقص الطاقة و خفقان في الصدر. 

الأطعمة الغنية بالحديد


زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد غالبًا ما تساعد على إعادة تنشيط الجسم، مثل: اللحوم الحمراء والأسماك والمأكولات البحرية، والبيض. ويجب ألّا ننسى التوفو والطحالب. ويجب الانتباه إلى أنّ الشاي والقهوة يقللان من امتصاص الحديد.

المكملات الغذائية


المكملات الغذائية على شكل كبسولات أو حبوب تؤخذ ل مدة شهر أو شهرين لا أكثر ، لأنّ إفراط الحديد في الجسم يسبب مشاكل صحية.


سيئات ال علاج بالحديد

الآثار السلبية لهذا العلاج أنها لا تكون مدعّمة بالك امل ، وقد ينتج عن تناولها في بعض الأحيان الإمساك أو ال إسهال . وفي هذه الحالة على الأرجح فقد يصف الطبيب علاجًا آخر.
 

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ربى القحطاني

    ابي صورة لتوفو

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ