طريقة التخسيس حسب فصيلة الدم

هل يمكن أن يساعدك تناول حمية غذائية تعتمد على نوع فصيلة الدم – O ، A ، B ، أو AB – على التقليل من دهون الجسم والحصول على صحة أفضل؟ هذه هي الفكرة وراء نظام فصيلة ال دم ، التي أنشأه المعالج الطبيعي بيتر جي دي أدامامو ، حيث أشار إلى أن الأطعمة التي يتم تناولها تتفاعل كيميائياً مع فصيلة الدم ، و إذا تم اتباع نظامًا غذائيًا مصممًا لنوع دمك ، فسيقوم جسمك بهضم الطعام بشكل أكثر كفاءة ، و ستفقد الوزن .

فصيلة الدم والنظام الغذائي المناسب

فصيلة الدم O

نظام غذائي غني بال بروتين يعتمد على اللحوم الخالية من الدهون ، والدواجن ، والأسماك ، والخضراوات ، و الحب وب والبقول والألبان ، كما يوصي الباحثون بإجراء الفحوصات المختلفة للمساعدة في مشاكل البطن وغيرها .

فصيلة الدم A

نظام غذائي خالٍ من اللحوم يعتمد على الفواكه والخضراوات والفاصولياء والبقوليات و الحب وب الك امل ة  ، و يجب أن تكون تلك الأطعمة طازجة ، لأن الباحثون يؤكدون على أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم من النوع A لديهم جهاز مناعي حساس.

فصيلة الدم B

يجب تجنب الذرة والقمح والحنطة السوداء والعدس والطماطم والفول السوداني وبذور السمسم ، و الدجاج أيضا يسبب إشكالية ، و يشجع الباحثون على تناول الخضار والبيض واللحوم وبعض منتجات الألبان قليلة الدسم.

فصيلة الدم من النوع AB

تشمل الأطعمة التي يجب التركيز عليها التوفو والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضراوات الخضراء ، و يقول الباحثون إن الأشخاص أصحاب النوع AB من الدم يمي لون إلى الحصول على حمض منخفض في المعدة ، و لذلك يجب تجنب الكافيين و الكحول واللحوم المدخنة أو الشفاء.

التمارين الرياضية

ينصح نظام فصيلة الدم Blood Type Diet بعمل تمارين تعتمد على نوع الدم ، على سبيل المثال ، فإنه يقترح اليوغا أو تاي تشي لنوع As ، والتمارين الهوائية القوية مثل الركض أو ركوب الدراجات ل مدة تصل إلى ساعة في اليوم لنوع Os.

الآثار الجانبية لنظام فصيلة الدم

– يقدم Blood Type Diet نظام يعتمد على فصيلة الدم فقط ، لذا ، إذا كان لدى المريض حالة مزمنة (على سبيل المثال ، مرض السكري) ، قد يُطلب منه تناول نسبة عالية من البروتين ، في حين قد يضطر شخص آخر مصاب بداء السكري إلى تجنب منتجات الألبان أو الدجاج ، و هذا قد يتعارض مع خطة علاج مرض السكري الخاص به ، لذلك توصي الجمعية الأمريكية ل مرض السكري بنهج عملي أكبر لتناول الطعام اليومي ، كما تحذر من التركيز على أطعمة معينة ، و في معظم الحالات ، لا ينصح باستبعاد أي مجموعات غذائية رئيسية .

– كما يفشل نظام “فصيلة الدم” في معالجة حالات أخرى مثل أمراض ال قلب أو ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول ، و من المؤكد أن أي نقص في الوزن يجب أن يكون له تأثير إيجابي على هذه الظروف ، و لكن بغض النظر عن فصيلة الدم ، و يجب اتباع نفس الإرشادات التي أصدرتها جمعية القلب الأمريكية (AHA) لنظام غذائي قليل الدسم ومنخفض الملح.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ