3 مشروبات تحرق الدهون خلال النوم

تماماً كما تعمل الأطعمة والمأكولات التي يتمّ تناولها قبل النوم على حرق الدهون، هناك أنواع عديدة من المشروبات التي لها نفس المفعول. لذا وللتعرّف أكثر على تلك الأنواع من المشروبات لابدّ أن تتابعي قراءة هذا الموضوع.

 

مشروبات مفيدة قبل النوم لحرق الدهون

ال حلي ب 

يمكن أن يساعد كوب من الحليب الدافئ أو البارد على النوم بشكل أفضل، وذلك بسبب إحتوائه على جرعة صحية من التربتوفان والكالسيوم. من هنا إن المزيد من النوم يعني طاقة أكبر ونشاط في اليوم التالي ما يساعد في ممارسة التمارين الرياضية وحرق المزيد من السعرات الحرارية. كما أن كوب من الحليب قبل النوم يحتوي على الكازين وهو بروتين الحليب بطيء الهضم، والذي يمكن أن يساعد على بناء ال عضلات طوال الليل، زيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم في نهاية المطاف.

عصير العنب

عادةً لا ينصح بشرب عصير الفاكهة، إلّأ أن كوب صغير من عصير العنب  قبل النوم، لا يساعد فقط على تحسين نوعية النوم بل يساعد أيضاً على حرق الدهون. تشير الأبحاث المنشورة في Cell Reports إلى أن إفراز الأنسولين خلال الليل (الناجم عن استهلاك الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في عصير العنب) ينظم إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم. ووجدت دراسة نشرت في العام 2015 في مجلة International Journal of Obesity أن الريسفيراترول، وهو مضاد للأكسدة موجود في العنب، يمنع تخزين الدهون من السعرات الحرارية ويعمل على حرقها.

شاي البابونج

إن شاي ال بابونج قبل النوم يساعد كثيراً على النوم من خلال زيادة مستويات الجلايسين في الجسم، وهو عبارة عن ناقل عصبي يريّح الأعصاب ويعمل كمهدئ خفيف.  كما أن البابونج على ارتباط وثيق بتحسين السيطرة على الجلوكوز و فقدان الوزن ولكن من المهم التأكّد من خلوّه من الكافيين ومن أيّ نوع من التحلية خصوصاً السكر لأن هذه الإضافات سوف تفقده بالتأكيد وظيفته.

المصدر: صحتي




إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • أسطورتي هزت كيانك

    ادعولي رايحه اضرب اول جرعة اني مريضه بالسرطان

    • S3dia Oubaha

      اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها

    • احباب الروح

      الله يشافيج حبي

    • ام حنان

      الله يشافيك

    • Fati- Ina

      يا رب أننا نستشفي بك فشفها يا رب

    • هند هند

      كيف بدي كون انيقة

  • غذاب كلب منك 😔

    والله حيره لعد اني سامعه انو الحليب. يزيد الوزن. وخاصتن قبل النوم 😒😒

    • احباب الروح

      اي طلع انتيجه اضعفتي لو زاد وزنك اتمنى اجوبي

    • غذاب كلب منك 😔

      اي والله بعد ماعرف انشاله ميزيد وزنه 👌👀🙊

    • هند هند

      وانا كذلك سمعت ازيد الوزن واﷲ حيرۃ

  • شيما🎻

    الله يشفيك وتكون اخر ابره بجا مولد حبيبنا محمد صل الله علي وسم 💐

    • شيما🎻

      حياتي انتي بس موكلش اعرف ب هاذاه ال برنامج وين الكه منشورج وتدللي

    • 🌹 Dareen Musk 🌹

      قلبي ياريت تنطين منشوري الخاص بمسابقة المولد النبوي لايك بدون زحمة عليج

  • القلم الحاير🖊

    ياهلا والله اخباركم منورين

    • 🌹 Dareen Musk 🌹

      قلبي ياريت تنطين منشوري الخاص بمسابقة المولد النبوي لايك بدون زحمة عليج

    • abeer elward

      هلا والله ده نورك الزايد

  • سيرين الناصري

    متوسط pctفي الدم

    • 🌹 Dareen Musk 🌹

      قصدج pcv مو هيج ؟

    • 🌹 Dareen Musk 🌹

      قلبي ياريت تنطين منشوري الخاص بمسابقة المولد النبوي لايك بدون زحمة عليج

    • سيرين الناصري

      اهلين

    • خيال امرأه

      اهلين

    • Loome Albargi

      هلا

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 143 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ