كيف تعرفين أنك فى فترة الإباضة؟

أهمية فترة ال إباضة هى فى إمكانية حدوث الحمل من خلالها، لكن هل تعلمين أنها فترة وجيزة جداً من كل شهر تتراوح ما بين 12 إلى 24 ساعة على أقصى تقدير، فى السطور التالية سنخبرك كيف تعرفين إذا كنتِ فى فترة الإباضة، حتى يسهل حدوث الحمل .
  • تابعى التواريخ بدقة

غالباً ما تحدث الإباضة فى منتصف ال مدة لدورة الطمث الشهرية الخاصة بكِ - متوسط دورة الطمث هى 28 يوماً، اعتباراً من اليوم الأول من الطمث إلى اليوم الأول من فترة الطمث المقبلة، كما هى الحال مع الحمل، هناك نطاق من عدد أيام مدة الدورة الشهرية يتراوح بين 23 إلى 35 يوماً، ولذلك تختلف من مرأة إلى أخرى، حافظى على تسجيل التقويم للدورة الشهرية لبضعة أشهر، وبذلك يمكنك الحصول على فكرة عما هو طبيعي بالنسبة لكِ، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، سوف تحتاجين إلى أن تكونى أكثر يقظة، والنظر فى علامات الإباضة الأخرى. 
  • استمعى لجسمك

إذا كنتِ مثل 20٪ من النساء، فجسمك سوف يرسل لكِ م ذكر ة عن دم ا يكون فى فترة الإباضة، على شكل وخز أو ألم أو سلسلة من التقلصات فى منطقة البطن السفلى - عادة ما يكون على جانب واحد، الجانب الذى يفرز البويضة فى هذه الفترة . ألم الإباضة هو التذكير الشهرى للخصوبة، ويكون نتيجة لنضوج أو إطلاق ال بويضة من المبيض .
  • سجلى درجة حرارة جسمك

سجلى درجة حرارة الجسم القاعدية باستخدام ميزان حرارة خاص فور استيقاذك فى الصباح، وبعد 3 إلى 5 ساعات من النوم على الأقل وقبل الخروج من السرير، أوالحديث، أو حتى الجلوس، تحدث التغييرات فى درجة حرارة جسمك القاعدية طوال فترة الدورة الخاصة بكِ، بسبب ت قلب ات مستويات ال هرمون ، درجة حرارة الجسم القاعدية تصل إلى أدنى نقطة لها عند الإباضة، ثم ترتفع على الفور وبشكل كبير - حوالي نصف درجة - فى أقرب وقت عند حدوث التبويض ، تسجيل درجة حرارة الجسم لأكثر من بضعة أشهر تساعدك على معرفة نمط دورتك الخاصة، مما يتيح لكِ التنبؤ متى سوف تحدث الإباضة فى الأشهر المقبلة. أحد علامات الكشف عن وقت الإباضة هو وضع عنق الرحم نفسه، خلال بداية الدورة عنق الرحم لديكِ يكون منخفض وصلب ومغلق، لكن مع اقتراب ال تبويض ، فإنه ينسحب ويخفف قليلًا ويفتح فقط قليلًا، تحققى من عنق الرحم يومياً، وذلك باستخدام واحد أو اثنين من أصابعك، وسجلى ملاحظاتك. علامة أخرى من عنق الرحم هو زيادة فى كمية وتغيير إتساق مخاط عنق الرحم عند اقتراب الإباضة، يصبح هذا المخاط أكثر وفرة، ولكن أرق وأكثر وضوحاً، وله اتساق زلق مشابه لبياض البيض، إذا حاولت مطه بين أصابعك، ستكونين قادرة على سحبه لبضع بوصات طويل ة قبل أن ينقطع.
  • اشترى عدة اختبار الإباضة

معدات التنبؤ بالإباضة قادرة على تحديد تاريخ التبويض قبل حدوثها بفترة تتراوح من 12 إلى 24 ساعة، من خلال النظر فى مستويات ال هرمون «LH»، الذى هو آخر ال هرمونات التى تصل إلى ذروتها قبل حدوث الإباضة، كل ما عليكِ القيام به هو الت بول على عصا وانتظار المؤشر أن ليقول لكِ ما إذا كنتِ على وشك أن الإباضة.


المصدر: سوبر ماما





إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • آلمہتہؤآضہعہهہ ﮩﮧ

    مرات تكيس ياخرها راجعي الطبيب

  • اجوان

    صبايا كيف احسب مابين الدورتين هاي ملخبطتني ،احسب من اول دورة ولا نهايه 😕

    • محمداحمدصلاح السنباني

      انتي'آقوى.من.سرطان.الثدي"

    • محمداحمدصلاح السنباني

      انتي..آقوى..من.سرطان.الثدي"

    • محمداحمدصلاح السنباني

      آنتيي..آقوى..من.سرطان.الثدي."

    • Ome Mahmoud

      من اول الدوره يا أختي

  • Khadija Dib

    👍

  • حياة حياة

    انا..احباك

  • Aziza Saleh

    انا دورتي الها اشهرين ماجاتني ابدا ومع العلم اني ارضع

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 60 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ