تمارين تساعد على تكبير حجم الصدر، جربيها بنفسك لتتأكدى من مدى أهميتها

نق دم لكم هذه التمارين السحرية التى أستُنتجت بعد قراءة و تجريب العديد من الطرق و التمارين التى تساعد على تكبير حجم الصدر، اس تمر ى عليها ل مدة ستة أشهر و ستلاحظى تغيير حجم صدرك.

إذا كان لديك أفكار آخرى لتكبير حجم الصدر شاركينا أفكارك و اقتراحاتك.

  • اضغطى بأحد أصابعك أعلى منتصف صدرك (أى فوق منتصف الحلمتين، أعلى الفجوة الموجودة بين الضلع الرابع من اضلاع القفص الصدرى).
  • دلكى صدرك بشكل دائرى، كعقارب الساعة.

تمارين تساعد على تكبير حجم الصدر، جربيها بنفسك لتتأكدى من مدى أهميتها

  • دلكى صدرك من الأعلى للأسفل بطريقة الدفع.
  • دلكى نقطة منتصف الصدر من الخارج (أى أسفل الأبط ب4سم و جانب الحلمة من الخارج ب3 سم، ما بين الضلع الأول و الثانى من ضلوع القفص الصدرى).

تمارين تساعد على تكبير حجم الصدر، جربيها بنفسك لتتأكدى من مدى أهميتها

  • دلكى منطقة منتصف الصدر من الخارج و دلكى أسفل الصدر.
  • اضغطى بأصابعك أسفل الحلمة أى أسفل الصدر مابين الضلع السادس من ضلوع القفص الصدرى.

تمارين تساعد على تكبير حجم الصدر، جربيها بنفسك لتتأكدى من مدى أهميتها

  • ضعى يد أعلى الصدر و يد أسفله و دلكيه بشكل دائري.
  • شدى صدرك للداخل بشكل مائل.

تمارين تساعد على تكبير حجم الصدر، جربيها بنفسك لتتأكدى من مدى أهميتها


المصدر: حياة





إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • sinyorita El

    انا حاليا يابنات بجرب وصفة رهيييبة كل يوم تشربي مع الصبح كوب من الماء مع ملعقة كبيرة ماء ورد وتشربي كاس ثاني فالليل يعني مرتين في اليوم بتعرفو يابنات النتيجة بتبين في اسبوع داومو عليها وانتو تختارو حجم الصدر اللي بدكم ياه وكمان الشي الثاني المميز فهاد الوصفة انو بيعطي نضارة للوش ورائحة حلوة للجسم

    • Zizi Chakroun

      عاجل يا اصدقاء ربحت ايفون من موقع Rob7ak 😍 انا ربحت هاتف ايفون 8 الجديد و3 من اصدقائي ربحو لتربح هاتف انت ايضا اكتب في🔍 جوجل Rob7ak وادخل للموقع الاول الموقع له مصدقية ☑ من جوجل ونسبة الربح كبيرة أانا حبيت افيدكم اكتبو في جوجل Rob7ak وادخلو اول موقع 🔥 الهاتف يصلك مجانا حتى المنزل .

    • Zozo Znob

      صدك

    • ❤❤❤❤❤❤❤

      يكبر بس الصدر لو الجسم هم يسمن

    • roosh th

      ماء ورد تبع الاكل تمام؟؟

    • sinyorita El

      لا مو نفس الوصفة بس مافهمت الكلمة اللي قلتي كوكباد؟

  • Maima Dalla

    مش فاهمة الذكور اقول وليس الرجال، لواش محملين تطبيق حياه! ويعلقون بعد على مةاضيع تخص النساء! امراض نفسيين، يعني لحقتونا بكل شي حتى بتطبيقات العادة الشهرية! مخنثين

    • hana'a aljubory

      مثل ما كلتي مخنثين

  • قناة اريج الجنه **

    ممتازز والي يقولو عاده سريه ومدري وش خافو الله

    • Khawla Alouani

      شو اسم النستغرام تبعك

  • ضحى رزمي

    بنااااااات العادة السرية حراام والله روحو قلبو في جوجل غادين تلقاوها زفت والله لأنها ممكن تدمني عليها وتسبب لك أضرار صحية ونفسية وياكم تجربتها 😡 إلي عندها صدر صغير ما يهم رضي بالله ورفعي راسك أرجووووووووكم لا تجربوها

  • مستخدمة حياة

    العادة السريه تكبرهم بسرعه😍

    • لـارين

      بنات حرام هاذ الحجي تعوذو من الشيطان واذكرو الله. ترا دتحثجن ع الرذيله واذاا صدرجن صغير باجر تزوجن ويكبر ومن تحبلن هم يكبر لان يصير بي حليب لتسوين شي يغضب الله. علمود اطلعين بمضهر حلو ترا هاي الدنيه زائله والجسم راح ياكله الدود بس اعمالج تنفعج باجرر يم الله. نصيحه من اخت 👍

    • Lala Ilyona

      كيف يعني

    • منال

      كيف يعني مافهمت عليك

    • منال

      كيف افركهم

    • افركي كسك بسرعه خلي صدرك يهز بعدن افركيه وعضعض بعدن مصي

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 186 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ