تعرقي على العلاقة بين السكر والاكتئاب والحزن

يفضل البعض تناول كمية كبيرة من السكر سواء بإضافته على المشروبات الباردة أو الساخنة أو تناول ال حلوى ، الأمر الذى يؤثر على الجسم ويسبب ال سمنة مع مرور الوقت، ولهذا نتعرف فى السطور القا دم ة على تأثير الكميات الكبيرة من السكر على الجسم، وفقاً لما ذكر ه موقع " healthline ".

الشعور بالقلق والحزن
استهلاك كمية كبيرة من السكر المعالج يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالقلق والتهيج والحزن، وذلك بسبب أن الجسم يقوم بإطلاق الأنسولين للمساعدة في امتصاص الجلوكوز الزائد في مجرى الدم وتحقيق استقرار مستويات السكر في الدم،  وصعود وهبوط السكر يمكن أن يجعل الإنسان يشعر بالتوتر ، الضبابية ، العصبية.

يمكن للسكر أن يضعف قدرة الجسم على الاستجابة للإجهاد، والذي يمكن أن يثير القلق ويمنع الإنسان من التع امل مع سبب الإجهاد.

زيادة  خطر الإصابة ب الاكتئاب
الاستنزاف المفرط للسكر يؤدي إلى اختلال التوازن في بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مما يمكن أن يؤدي إلى اختلالات تتسبب فى الإصابة بال اكتئاب ، وقد تزيد من خطر حدوث اضطراب في ال صحة العقلية لدى البعض على المدى ال طويل .

ووجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الرجال الذين تناولوا كمية كبيرة من السكر  كل يوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 23٪ للإصابة بالاكتئاب.

تجنب السكر ليس حلا ً
يمكن أن يسبب تجنب السكر آثارًا جانبية ، مثل القلق والتهيج والإرتباك والتعب، ولهذا ينصح بتقليل كمية السكر وليس بتجنبه.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ