نصائح عند اتباع رجيم "التنشيف" لحرق دهون الجسم

نصائح عند اتباع رجيم

لضمان نجاح رجيم التن شيف ، والحصول على جسم متناسق ومشدود ال عضلات ، لا بُدَّ من الحرص على اتّباع ال نصائح الآتية:
1. شرب كمٍّ وافر من المياه وال عصائر الطبيعيَّة، ولا سيَّما عصير البرتقال. 2. البعد عن تناول ال أمل اح والسكَّريات والدهون والمشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة. 3. الحرص على ممارسة التمر ينات العضليَّة الخاصَّة برياضة السباحة أو الملاكمة أو الجري أو ركوب الدرَّاجة... 4. الحصول على قسط كافٍ من الراحة، والنوم الذي يعدُّ من العو امل الأهمِّ المُساعدة في إحراق الدهون. 5. تناول الكافيين قبل ممارسة ال تمر ينات الرياضيَّة، كي تزيد معدلات الـ"أدرينالين" في الجسم، ومن ثمَّ تتفتَّت الدهون وتتحوَّل إلى مجرى الدم ، حتَّى تمدَّ الجسم بالطاقة اللازمة.
ويعد رجيم التنشيف، من الأنظمة الغذائيَّة المتَّبعة بغية خسارة الوزن وصقل الجسم؛ إذ يعتمد على تناول ال بروتين بشكل رئيس، مع كمٍّ قليل من الكربوهيدرات والعناصر الغذائيَّة الأخرى.    
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ