احترس منها عادات سيئة تمارسها يوميا تقضي على جهاز المناعة

يعاني العديد من الأشخاص على حد سواء كبار وصغار من مشاكل ضعف جهاز المناعة ،مما يجعلهم أكثر عرضة لل أمراض ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك الحذر من تلك العادات السيئة التى تمارسها يوميا تقضى على جهاز المناعة .

كشفت الدكتورة جيهان الدم رداش، استشارى التغذية ال علاج ية، عن بعض الأطعمة والعادات الخاطئة التى تؤدى إلى ضعف جهاز المناعة، منها:

دم تناول كمية كافية من ال بروتين ات مثل البيض واللحوم. -الإستخدام المفرط لأجهزة التكنولوجيا وال موبايل ات.

- عدم ممارسة الرياضة والتعرض للهواء الملوث وعوادم السيارات.

- الزيوت النباتية التجارية عالية التصنيع والمغيرة كيماويا مثل زيت الذرة والصويا وعباد الشمس والمرجرين وأشباه الزبدة والزبدة النباتية والسمن النباتي وكل الزيوت المصنعة والداخل بها تغيرات كيماوية.

- المأكولات المصنوعة من الدقيق المصنع كلعك والكيك والفطائر والخبز.

- الإكثار من تناول المضادات الحيوية.

- عدم التعرض لأشعة الشمس بقدر كاف.

- الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر كالمشربات الغازية وال حلويات .

-الإفراط في تناول الكافيين له نفس الآثار المضرة الناتجة عن الإفراط في النيكوتين الموجود في السجائر. فالإفراط في الكافيين يحفز  الجهاز المناعي في الجسم ويزيد من معدل التوتر، ما يؤثر سلبيًا على الجهاز المناعي.

-التعرض لكميات كبيرة من المواد الكيماوية المصنعة كما في مواد التنظيف ومنتجات ال عناية الشخصية وال دهان ات والأس مدة . ومبيدات الحشرات والمواد الكيماوية في حمامات السباحة والمواد الحافظة فمنتجات الطعام والم لون ات والنكهات ومكسبات الطعم وكل المواد الكيماوية ومكسبات الطعم والمواد الحافظة تضاف في كل ما نأكله ونشربه ونستخدمه.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ