طرق الوقاية من مرض الزهايمر

طرق الوقاية من مرض الزهايمر تعتمد في الغالب على إتباع نظام ال حياة الصحي، وفي جهة أخرى الإبتعاد عن مسببات ال مرض والتي هي في الأصل عبارة عن عادات وممارسات غير صحية تؤثر على ال صحة العامة وترفع من نسبة الإصابة ب مرض الزهايمر .طرق الوقاية من مرض الزهايمر

طرق الوقاية من مرض ال زهايمر :

النوم الجيد وع دم السهر و النوم خلال الليل لساعات كافية.

التقليل من مشروبات الكافيين.

الإبتعاد عن التدخين.

الإمتناع عن المشروبات الضارة.

ممارسة الرياضة.

المحافظة على وزن مثالي وتجنب ال سمنة .

التوقف عن تناول الأطعمة الجاهزة و المعلبة.

ال علاقات الاجتماعية مهمة ل صحة الدم اغ.

ممارسة أنشطة اجتماعية تساهم في تنشيط المخ.

القراءة تنشط الدماغ وتعزز صحته.

اليوغا من أفضل أنواع الأنشطة التي تقي من مرض الزهايمر .

عدم الاستسلام لل أمراض و الاضطرابات النفسية.

التركيز على الأطعمة الصحية التي تعزز صحة الدماغ مثل الخضروات الورقية و السلمون و المكسرات و القمح.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا ال علاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ