ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون

ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون
ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون
ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون
ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون
ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون
ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون
ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون

التخلص من الدهون هو هاجس كل سيدة تعاني من الوزن الزائد. تتراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف، ما يجعل المرأة تعاني من شكل جسمها. يعدّ رجيم التمر واللبن من الحميات الغذائية البسيطة والتي يسهل تطبيقه، والوصول الى ما ترغب فيه المرأة.

ويعتمد هذا الرجيم على مكونين أساسيين هما ال تمر واللبن كوجبات رئيسية خلال اليوم ول مدة أسبوع بنسبة توازي الـ21 حبة تمر يومياً مع 3 أكواب من اللبن.

وبات معروفاً أن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الألياف، حيث إن 5 تمرات تحتوي على 3.3 غرام من الألياف، بال إضافة إلى أن كوب ال حلي ب يعتبر حصة من مشتقات الألبان الغني جداً بال بروتين ات. و الفيتامينات B و A والمعادن وال أمل اح، وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عملية الهضم و تخسيس الوزن.

 

ريجيم التمر واللبن لحرق الدهون

ومن الضروري أن تعلمي عزيزتي المرأة أن تناول كميات كبيرة من التمر واللبن يؤدي إلى ال إسهال وافتقار الجسم للمواد الغذائية الضرورية؛ لأن هذه الحمية تفرض على الجسم تناول نوعين فقط من الأطعمة، وهذا ما يؤدي إلى إصابة نظام الهضم بال ملل .

لذا ننصحك بع دم تكرار رجيم اللبن والتمر كثيراً.

يمكن اتباع هذا الرجيم، ولكن بشرط شرب من 2 إلى 3 ليترات من الماء يومياً حتى تصلي إلى الوزن المطلوب خلال أسبوع.

الفطور

5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

الغداء
5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

العشاء

5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.

 

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ