فوائد حبوب حمض الفوليك

فوائد حبوب حمض الفوليك

حمض الفوليك أسيد هو من أبرز الفيتامينات المفيدة جدًا ل صحة المرأة ويسمى ب فيتامين B9 وهو فيتامين معقد وذائب في الماء حامل للمركبات أحادية الكربون كما أنه من ال فيتامينات الضرورية لإنتاج عمليات الأيض لل بروتين والدهون.

يساعد في إنتاج المادة الوراثية لل جنين DNA ومادة RNA. يتواجد حمض الفوليك أسيد في شكل حبوب أو أقراص دوائية فهو من أشهر المكملات الغذائية الهامة جدًا في جميع ال مراحل التي تمر بها المرأة فهو مفيد في مرحلة الحمل للمرأة الحامل و الجنين ومرحلة المراهقة ومرحلة الطفولة أيضًا. يتواجد حمض الفوليك في المصادر الغذائية على شكل فولات. من أبرز الأطعمة والنباتات التي يتوافر فيها حمض الفوليك هي جميع أنواع الفواكه والخضروات الورقية والبازلاء والفاصوليا. يتوفر في الكبد ة والخميرة والبندق والفول والعدس وسوف ن ذكر لكم في هذا المقال أبرز الفوائد لحمض الفوليك للمرأة.

1- حمض الفوليك و المرأة الحامل

من أشهر استخدامات حبوب الفوليك أسيد هي أثناء فترة الحمل وخاصة قبل حدوث الحمل إذا رغبت المرأة في الحمل فعليها بتناول حبوب الفوليك. بعد حدوث الحمل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى عليها ألا توقف تناول حبوب حمض الفوليك وذلك لأنه يمنع حدوث تشوهات خلقية للجنين وخاصة تشوهات الأنبوب العصبي. يمنع تلف خلايا المخ للجنين ويساعد على تكوينها وتكوين الحب ل الشوكي وفقرات العمود الفقري والحفاظ على الجهاز العصبي . يساعد حمض الفوليك أيضًا على نمو الجنين و زيادة تكاثر خلايا الشعر والجلد للجنين. يمنع حبوب الفوليك الولادة المبكرة. يعمل الفوليك أسيد على الحفاظ على صحّة خلايا الجهاز الهضمي للح امل ويخفف من حدة أعراض الحمل.

2- حمض الفوليك وال قلب

يلعب حمض الفوليك دورًا هامًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدم وية وذلك لأنه غني بنسبة كبيرة من معدن البوتاسيوم والصوديوم والماغنسيوم. تمنح هذه المعادن حدوث خلل في مستويات ضغط ال دم . تحد من مخاطر الإصابة ب أمراض القلب والسكتات الدماغية والنوبات القلبية المفاجئة وحمض الفوليك يقوم برفع ال عضلات الملساء في القلب. يمنع الجسم من امتصاص ال كوليسترول الضار الموجود بالدم. يقوم حمض الفوليك بتمديد الأوعية الدموية وذلك لأنه يخفض من تأثير الحمض الأميني الذي يدعى "الهوموسيستين" لأن عند ارتفاع هذا الحمض قد يتسبب في انسداد الشرايين وتصلبها.

3- حمض الفوليك و السرطان

من أهم الفوائد الصحية لتناول حبوب حمض الفوليك هو وقاية الجسم من الإصابة ب مرض السرطان الخطير وذلك لأنه بدوره يمنع نمو الخلايا ال سرطان ية. يمنع تكاثرها ويقلل من مخاطر الإصابة ب سرطان القو لون وسرطان الثدي للنّساء اللواتي يشربن الكحول. يحمي من الإصابة بسرطان البنكرياس للرجال المدخنين وهذا بما أنه يحتوي على فيتامين B12 وفيتامين B6 وحمض الفوليك من المكملات الغذائية الفعالة في علاج سرطان الثدي و سرطان الرحم وسرطان العنق و سرطان البنكرياس .

4- حمض الفوليك والدماغ واللثة والعظام

حمض الفوليك مهم جدًا لخلايا الدماغ وأنسجة المخ فهو يقوم بتطوير الخلايا العصبية الخاصة بالدماغ وذلك لأنه يتحكم في مستويات المواد الكيميائية GABA للخلايا العصبية وبالتالي يساعد على تنشيط الذاكرة والحد من الإصابة ب مرض الزهايمر . حمض الفوليك علاج قوي ومضاد لل اكتئاب وحالات التوتر والقلق والضغط النفسي. يعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالسكتات والجلطات الدماغية الشديدة. من فوائد حمض الفوليك أيضًا هو استخدامه كغسول طبي في علاج التهاب اللثة ويقضي على آلامها. يقي حمض الفوليك من هشاشة العظام وآلام المفاصل.

5- حمض الفوليك و الشعر والبشرة

من أبرز الفوائد ال جمال ية لحمض الفوليك أسيد هو تعزيز صحة الشعر والبشرة للمرأة فهو يساعد على نمو خلايا الشعر ويحد من تساقطه ويمنع التلف والتقصف الذي يصيب أطراف الشعر. يحد من الشيب المبكر للشعر وذلك لأنه يقوم بتنظيم كرات الدم الحمراء في الجسم وهذا عن طريق تناول حبوب حمض الفوليك المكمل الغذائي. يمنع ظهور حب الشباب والبثور السوداء ويقوم بمعالجة الهالات السوداء والدوائر المتكونة حول العين. يقوم حمض الفوليك بترطيب البشرة ويمنع جفاف الجلد وخشونته. فهو من المكملات الغذائية الهامة جدا النضارة البشرة وحيويتها.

6- حمض الفوليك والجهاز الهضمي والسكري

حمض الفوليك أيضًا يمنع حدوث أي مشكلة صحية قد تصيب الجهاز الهضمي و التهاب ات المعدة . يساهم في تسهيل حركة الأمعاء وتسهيل عمليات الهضم ومنع الإمساك وهذا لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامين B12. يساعد حمض الفوليك في حماية الجسم من الإصابة بداء السكري لأنه يقلل من نسبة الدهون في الدم.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • dr.jori

    السمنة تظلم الصحة والجمال كلين9 تخسيس تنظيف تخسيس من 3_7 كيلو في #9أيام تواصلو معي خاص فورإيغر خبرة_32_سنة منتجات_النبتة_المعجزةالألوفيرا🌵🌵 العسل🍯 شد_ترهلات ازالة_الخطوط_الجسم تسمين التهاب_المفاصل ازالة_الخطوط_البيضاء_الحمراء_التشققات_الجسم ازالة-الكرش توصيل دول_الخليج_الاردن_العراق توصيل_للمنزل

  • OM Ryan

    ما نوعية افضل الفوليك؟؟؟

  • عطر النرجس

    يصير ابلع منها ولو مو حامل ممكن جواب

    • سوسو

      اي يصير تاخذيهم متزوجه او غير مزوجه او مو حامل

    • Mariam Meme

      اي عادي حبيبتي هو مجموعه فيتامينات

  • سمحن لو حطيت

    حبوب الفوليك طول شعري تنظيم دوري

  • Jaya

    صبايا متى اخذه اذا اريد الحمل ؟ كم الفتره عشان يصير حمل؟؟😢

    • Jaya

      شكرًا حبيبتي💜

    • يا الله

      حبيبتي اذا ناوية تحملي لازم تظلي تاخذي اخذ ماتحملي وبعد الحمل كمان تاخذي اول ٣ او ٤ اشهر

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 106 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ