هل تعلمين يا عزيزتي ما هي فوائد المكسرات

 تعتبر المكسرات مصدر من اهم مصادر الالياف التي تساهم  في حمايه ال قلب كما انها تساعد علي محاربه السرطان كما انها غنيه بالمواد المشبعه للجسم مثل ال بروتين والمعادن و الفيتامينات واشهرهم الاوميغا 3

فوائد اكل اللوز و يعتبر اللوز من اهم انواع المكسرات الشهير كما انه يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع و يساعد في انقاص الوزن الزائد يحسن تنشيط وظائف المخ و يزيد من القدره الاستعابيه و العقليه في الاستعاب و التركيز كما انه ايضا يحسن الزاكره بشكل ملحوظ و يقي من امراض الزهيمر  المرتبط بتق دم العمر

فوائد الجوز ويعتبر ايضا من اهم انواع المكسرات الشهيره انه يساعد علي خفض مستوي الكولسترول في الدم و ايضا الوقايه من السرطان و يعزز من صحه القلب مثل النوبات القلبيه و السكتات الدماغيه  والاوعيه الدمويه  ويعتبر الجوز مصدرا جيدا للمحافظه علي صحه العظام لاانه يحتوي علي عنصر النحاس و يقل من خطر الاصابه ب هشاشه العظام

فوائد الكاجو لل حامل اذا تناولت سيده 28 جراما من الكاجو فهذا مفيد جدا لصحتها و صحه الجنين فهو غني بالمعادن و ال فيتامينات المشبعه للمراه الحامل لاان به مصدر هام من الاحماض الامينيه التي تعمل علي نمو الطفل

بقلم:سمر هان

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Nono Arbia

    انا حامل في شهر الاول نقدر ناكل المكسرات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

سؤال شائع

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ