سمك السلمون يمنع الخرف و يساعد على التخسيس

سمك السلمون يمنع الخرف و يساعد على التخسيس123rf - foodandmore

الدراسات العلمية الحديثة تؤكد أن تناول سمك السلمون بإس تمر ار يمنع الإصابة ب مرض الزهايمر أو الخرف كما أشارت بأن السلمون يساعد على خسارة الوزن.

ومن أبرز الدراسات العلمية التي تم إجرائها مؤخرًا في أمريكا وكشفت أن سمك السلمون يمنع من مخاطر الإصابة ب مرض الزهايمر أو ال خرف بعنوان "أسماك دهنية تعالج مرض الخرف" وهذه الدراسة تم إجرائها في المنظمة الطبية لجمعية ال زهايمر تحت إشراف رئيسة المنظمة الدكتورة ماريا كاريلو والبروفيسور دانييل آمين الذي يعمل في عيادات أمين (مؤسس الدراسة) في كوستا ميسا، بول اية كاليفورنيا. أكد الباحثان أن هناك علاقة وثيقة بين انخفاض مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3 وانخفاض تدفق الدم في ال دم اغ. هذا التدفق الذي يصل إلى مناطق مهمة للتعلم والذاكرة، والتي تسبب مرض الاكتئاب والخرف.

السلمون يعزز صحة الدماغ

ولذلك تم اجراء الدراسة على خلايا الدماغ. وبعد الفحوصات والتحاليل لمسح الدماغ وخلايا المخ أثبتت النتائج لأول مرة أن الإكثار من تناول سمك السلمون الذي يحتوي على كمية كبيرة من أحماض الأوميغا 3 يحمي الدماغ من إصابتها بألزهايمر أو الخرف وذلك لأن زيت سمك السلمون يقوم بتدفق الدم إلى خلايا وأنسجة المخ.

كما أشارت الدراسة أيضًا أن سمك السلمون يقوم بتعزيز صحة المخ وتجديد خلايا الدماغ العصبية و زيادة الدورة الدموية في مناطق معينة من الدماغ. عند زيادة الدورة الدموية في الدماغ فإنها تقوم بدورها في التحكم بالذاكرة والتعلم. من نتائج الدراسة أيضًا إحتواء سمك السلمون على نسبة عالية جدًا من الأحماض الأوميغا الثلاثية الذي تلعب دورًا هاما في الحفاظ على خلايا الجهاز العصبي وتمنعها من التلف.

وهناك دراسة علمية أخرى قد تم نشرها فى مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم بعنوان(سمك السالمون يعالج الخرف ويحسن الذاكرة) .قالت في نتائجها أن سمك السلمون من أهم الأغذية الصحية الغنية بنسبة كبيرة من الأحماض الدهنية وأحماض الأوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية تقوم بحماية الإنسان من الإصابة بالخرف وعدم النسيان والقدرة على الت ذكر الدائم.

وقد أكد أخصائي التغذية ريما كلاينر الذي يعمل بالمعهد الوطني للأسماك، أن سمك السلمون له فوائد صحية عديدة. من أبرزها المحافظة على سلامة المخ وحمايته من التلف والتدهور العصبي الذي يسبب الخرف أو الزهايمر .

السلمون يساعد على الرشاقة

وفي نفس السياق كشف أخصائي التغذية ريما كلاينر أن تناول سمك السلمون قد يساهم في التخسيس بشكل كبير وفعال أثناء عمل برامج الريجيم والحميات الغذائية. كما أكد على أن يكون سمك السلمون من أهم مكونات قوائم المصادر الغذائية. حيثُ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية ونسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 التي تقوم بخفض نسبة ال كوليسترول الضار في الدم وبالتالي تحد من الإصابة بمرض ال سمنة وتساعد على ال تخسيس وخسارة الوزن بصورة طبيعية وفعالة. كما تعمل على حرق الدهون وإزالة الترهلات من مناطق مختلفة من الجسم وبالتالي يساعد سمك السلمون على الحصول على جسم رشيق ومثالي.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • نور ملك شاروخان

    مامعن سمك هذا ماشيفت ابدا

    • أيناس أنس

      معقول

    • Giff Fohg

      زممنزلنمزانهتلفرنتل

    • مقتدى علاء

      هههههه

    • TôTà TàRêk

      انتي منين ممكن يكون الاسم متغير في بلدك

  • Shimo Ahmed

    عند حرقان وهرش دائم ف منطقه المهبل وافرازات كريهه

  • كلوديا سرحان

    مرحبا

  • آلاء

    أهلين ☺

  • ❤Achik✌Fatima❤

    ana l3ada chahria taeti ba3d chahr wa 5 ayam hal 3adi

    • ❤Achik✌Fatima❤

      chokran akhti lakant chihaja nsawl

    • آلاء

      أما متلك تماما و هاد عادي أنا أصلا بعد ياعات بضل بشهرين لحد ما تجيني

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 90 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ