تعرفي على منافع الشاي الأخضر للتخسيس

اذا كنت ترغبين بفقدان بعض الكيلوغرامات فعليك التفكير بإدخال الشاي الأخضر الى نظام التخسيس الخاص بك لكونه يحتوي على سعرتين حراريتين فقط لكل كوب. وبالتالي فهو سيساعدك على ال تخسيس أو على الأقل ع دم زيادة وزنك. تعرفي معنا في هذا الموضوع على منافع الشاي ال أخضر وفوائده للريجيم وال صحة بشكل عام.

يساعد على حرق الدهون :

يحتوي الشاي الأخضر على "التيين" الذي يعتبر منشطاً من عائلة "الكافيين" التي تشجع على حرق الدهون. وتحتوي ورقة مجففة واحدة من الشاي الأخضر على حوالي 3 بالمئة الى 4 بالمئة من "الكافيين" كما أنها تحتوي على " البول يفينول" الذي يساعد بموازاة "التيين" على ابطاء امتصاص الدهون والكربوهيدرات من طرف الجسم وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية الممتصة, لذلك فاذا لم يجعلك الشاي الأخضر تفقدين الوزن فهو لن يتسبب لك في ال سمنة أو زيادة الوزن .

يدر ال بول بشكل ممتاز :

يملك الشاي ال اخضر العديد من المنافع الأخرى التي تتمثل في خصائصه التي تساعد على التخلص من من سموم الجسم بشكل ممتاز.

يساعد في الحصول على بطن مسطح :

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من "الكاتشين" حيث تحتوي ورقة واحدة من 15 الى 30 بالمئة من هذه المادة التي تعتبر مضادة للأكسدة وتساعد على تنظيم الوزن وتوزيع أمثل للدهون في الجسم, على وجه الخصوص في منطقة البطن.

 

ويمكن للاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر أن يقلل من منطقة محيط الخصر لديك على المدى البعيد.

يساعد الشاي الأخضر على مضاعفة استهلاك الطاقة :

أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الشاي الأخضر الذي يحتوي على "الكافيين" و"الكاتشين" يمكنه أن يزيد تركيز " النورأدرينالين‏ " في الجسم, هذا المركب يساعد على زيادة استهلاك الطاقة وأكسدة الدهون ومنه خسارة الوزن.

كيف تتناولين الشاي الأخضر من أجل فقدان الوزن :

يتم استهلاك الشاي الأخضر عادة على شكل مشروب, يمكنك اذن شرب ثلاث أو أربع أكواب يومياً ويفضل تناوله أثناء الأكل حيث يمكنك أيضاً تناول كوب مع المأكولات الخفيفة قبل الوجبات حتى تشعرين بالشبع ولا تتناولين المزيد.

 

المهم هنا هو الاعتياد على شرب الشاي الأخضر يومياً كون عمل العناصر التي تساعد على التخسيس لا يدوم أكثر من أربع وعشرين ساعة. تأكدي اذن بعد نظام التخسيس الخاص بك أن تتناولي الشاي الأخضر عبر شرب كوبين أو ثلاثة في اليوم بشكل منتظم للحفاظ على وزنك.

 

ويحتوي كوب من الشاي الأخضر على حوالي 50 ميليغرام من "الكافيين", أما الحد الأقصى الموصى به فهو 300 ميليغرام من هذه المادة في اليوم ولا ينصح أبداً بتناول أكثر من هذه الجرعة اليومية وذلك للابتعاد عن أخطار التسمم الكبد ي المحتملة خصوصاً اذا ما تم استهلاك الشاي الأخضر على الريق.

بعض التوصيات

على الرغم من أن مشروب الشاي الأخضر طبيعي الا أنه يجب استشارة الطبيب في حال الشعور بألم في البطن أو ال كبد , كما يجب الأخذ ب نصائح المختصين بالنسبة للنساء ال حوامل , اللواتي يقمن بالارضاع أو اللواتي يعانين من نقص في الحديد.

 

ويستحسن عدم شرب الشاي الأخضر قبل الذهاب للنوم لأن الكافيين الذي يحتويه قد يتسبب لك في ال أرق .

المصدر: حياتك


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • موجت البحر

    اذا تردين اضعفين خلي ادخلج بكروب على الفيس نصائح كلش حلوه

    • Zahraa Jorani

      اني هم دخليني بالكروب😉

    • شمس الاضحى

      دخليني

    • Khadija Hamza

      تمام

    • Asenat Fafe

      شو اسمه القروب عالفيس

    • موجت البحر

      اي بس شنو اسمج على الفيس

  • عطر الولايه

    بنات منو جربت الشاي الاخضر وحصلت على نتيجه

    • Keme Ana

      ممكن طريقتك لوسمحتي في اعداد الشاهي بالنعناع بارك الله فيك

    • Wdoosh awwad

      انا شربت شاي اخضر مع نعنع وشويه زنجبيل لمده 3 شهور وما حرمت حالي من شي بالحلو والاكل وضعفت تقريبا 9 كيلو

    • Mymy Momo

      صباح الخير انا مجربه الشاهي الاخصر ونعناع بصرحه جميل جدا

  • Karar Saad

    السلام عليكم انا اعاني من سمن في منطقه البطن ومحتاجه انزلهم ضروري احد يعرف وصفه او خلطه ممكن تنزلهم باسرع وقت واكون شاكره لكم

    • Walaa Forever

      توجد لدينا مجموعة الكرش او كلين 9المنتج الاكثر مبيعا عالميا للتنحيف منتج المشاهير واتس00966545437192 جميع منتجات شركة فور ايفر الأمريكية للصحة والجمال طبيعية 💯

  • اساور الياسمين

    هل تعرفون وصفه للتسمين

    • Walaa Forever

      نعم توجد لدينا مجموعة التسمين من فور ايفر الأمريكية للتفاصيل00966545437192 واتس

  • صاحبة العيون الخضراء

    اريد نصائح من اجل النقاط السوداء فوق الانف

    • Walaa Forever

      توجد لدينا مجموعة البثور السوداء من فور ايفر الأمريكية للتفاصيل00966545437192 واتس جميع المنتجات طبيعية:-)💯

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 156 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ