6 أخطاء احذريها إن كنتِ تخططين للحمل

قرار الحمل هو خطوة تحلم بها كل أم مقبلة على حياة جديدة مع طفلها المستقبلي، ولذلك يجب التخطيط لهذا الحمل جيدًا، لتفادي العديد من المشكلات التي يمكن أن تواجهكِ، لتنعمي بحمل صحي خالٍ من العقبات والمخاطر، لذلك إليكِ عزيزتي "سوبرماما" بعض ال نصائح التي ستجنبكِ الوقوع في عدة أخطاء خلال فترة تخطيطكِ للحمل.


الإفراط في التدخين:

يعد التدخين أحد الأخطاء الأساسية التي تقع فيها الأم المدخنة، ولكي تمر هذه الفترة بسلام عليكِ التوقف عنه، ما سيعود فائدته على صحتك، وبالتالي ستلاحظين النتائج الإيجابية لذلك، حيث إن التدخين يؤثر سلبًا على عملية التخصيب، وأيضًا يزيد من احتمالات حدوث الإجهاض المبكر، و الحمل خارج الرحم ، بل يمكن ببساطة اعتبار التدخين من الأسباب التي تقلل فرص حملك إلى النصف، كما أنه على الجانب الآخر يؤثر في الحيوانات المنوية لدى الزوج المدخن لذلك ننصحكما بالتوقف عنه فورًا.

شرب الكافيين بكثرة:

لا داعي للتوقف نهائيًّا عن تناول القهوة والشاي حتى بعد الحمل، ولكن حاولي فقط تقليل الكمية واخلطيهما بال حلي ب فكوب واحد في الصباح كاف للغاية، حيث إن الكافيين يعمل على امتصاص جسمك للحديد ويؤدي إلى الإصابة بالجفاف، ويزيد من احتمالات حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة.


قلة تناول الخضراوات:

صحة جيدة تضمن حملًا صحيحًا خالٍ من المشكلات، لذلك فإن الطعام الصحي أحد العو امل الرئيسية عند تخطيطكِ للحمل، لضمان نتائج إيجابية، ويأتي على رأسه الخضراوات بجميع أنواعها، فهي لا تعمل فقط على تحسين عملية الخصوبة ، ولكنها أيضًا غنية ب حمض الفوليك و فيتامين "ب"، خاصة في الخضراوات الورقية مثل السبانخ، كما أن حمض الفوليك وفيتامين "ب" ضروريان ل صحة جنين كِ.

التعوّد على الكسل الشديد:

الكسل من العادات السيئة التي لا ينصح بها للمرأة بشكل عام، فما بالنا بالمرأة ال حامل ، لذلك ننصحكِ عزيزتي "سوبرماما" بالحرص على القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة، لأن قلة الحركة بالتأكيد ستقلل من احتمالات حدوث الحمل.

ممارسة التمارين العنيفة:

ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ و رشاقتكِ هذا حقك بالتأكيد، ولكن التمارين الرياضية العنيفة والقوية ت عرق ل الحمل قليلًا، قومي ببعض التمارين الخفيفة، التي لا تحتاج إلى مجهود كبير، فيمكنكِ ،على سبيل المثال، ممارسة الجري والمشي وغيرها من التمارين البسيطة.

كثرة التوتر والقلق:

حياتنا لا تخلو من المشكلات التي تسبب لنا بعض القلق والتوتر، ولكن عليكِ التحكم فيهما قليلًا فالتوتر الشديد عادة مضرة قد تؤثر على جهازكِ التناسلي، وبالتالي تقلل من احتمالات حدوث الحمل، فإذا وجدتِ صعوبة في الوصول إلى الهدوء والراحة النفسية، يمكنكِ استشارة طبيبكِ ليساعدكِ في التخلص من هذا التوتر.

المصدر: supermama


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • habiba channel

    شكرا النصائح جد مفيدة انا عندي توتر كبير والقلق وسريعة الغضب رح حاول اهدي من حالي وتروق شوي

    • غدر بيه عز ناس

      هلو

    • habiba channel

      اهلين

    • ريان من غزة

      مرحبا

    • Karima Lilirita

      هذهي خطوة اجابية

  • سلاما عليك

    اللي حابه تخفف وزنها وتعالج التكيسات تتواصل معاي

    • الحميدي السهلي

      حابه اعالج التكييات

    • الحميدي السهلي

      حابه اخفف وزني

    • Mon Coeur Islam

      انا عندي تكيس المبايض والطبيب طلب مني خفف وزني الله يخليك فيديني

    • ام زياد

      مشروب الزنجبيل مع قرفه شاي الخضر جيد للي الانتان

    • سلاما عليك

      عندي منتج تخسيس بينزل ١٠كيلو ب٢٠يوم ومالو اي اضرار وكتير بنات استخدموه ونزلو عليه وحملو دغري

  • Aaa Aaa

    ماء الشعير مفيد جدا للمراءة التي تريد ان تحمل

    • Wonder Beba

    • Wonder Beba

      القرفة اشربيها صباحاً على الريق مع ملعقة عسل وتوقفي على شربها قبل موعد الدورة بيومين أو ثلاثة ربي يرزقك الذرية الصالحة

    • نور الإسلام

      يعنى ايه ماء الشعير

  • يارب ماليش غيرك

    انا في أيام الاباضه وبدي احمل اعمل ايه

    • Nada Amer Elec

      اقري سورة القدر بكثرة قبل الجماع وربنا يرزقك

  • Kawtar Ezzoubir

    عندي سؤال أتمنا تجوبوني أعاني من صداع في رأس اتناء الدورة شهرية لا أعرف ما سبب

    • Kawtar Ezzoubir

      نعم انا أعاني من صداع اكتر من سنتين

    • نور فاطمه الزهراء

      حبيبتي اني اعاني من صداع قبل واثناء الدوره وسببه ارتفاع مستوى الهرمونات..وبالتالي الشعور بالصداع خصوصا الي عدهم شقيقه...

    • Kawtar Ezzoubir

      😘😘😘

    • Kawtar Ezzoubir

      اه انا خفت والله شكرا حبيبتي على رد مشكورة

    • Lolo Alame

      انا اعاني من نفس الحاله وهي صداع اثناء الدوره ومره قريت انو هذا شي يصير عد بعض النساء ويكون طبيعي ومرات يكون سببه فقر دم

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 309 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ