كيف تتخلصين من التوتر قبل الزفاف؟

كيف تتخلصين من التوتر قبل الزفاف؟
استعيني بالصديقاتكيف تتخلصين من التوتر قبل الزفاف؟
ركزي على الاطعمة التي تمنحك السعادةكيف تتخلصين من التوتر قبل الزفاف؟
أشركي عريسك في كل التفاصيلكيف تتخلصين من التوتر قبل الزفاف؟
امنحي نفسك ساعة للاسترخاء يومياكيف تتخلصين من التوتر قبل الزفاف؟
تخلصي من الأفكار السلبية وانطلقي بتفاؤلكيف تتخلصين من التوتر قبل الزفاف؟
يجب أن تستمتعي ب فترة التحضير لحفل ال زفاف

تتعرض العروس خلال فترة التجهيزات، خصوصا في الأشهر والاسابيع الاخيرة التي تفصلها عن حفل الزفاف، لضغوط نفسية شديدة، جراء التفكير بالحفل، والسباق مع الوقت لإنهاء المسؤوليات الملقاة على عاتقها ناهيك عن الضغوط الناتجة من المحيط وربما من ال علاقة مع العريس.

فكيف يمكنك عزيزتي ال عروس التخلص من التوتر قبل الزفاف، وتجاوز هذه الفترة بأقل ضغوط نفسية ممكنة، وبهدوء وفرح أيضا؟

إليك أبرز ال نصائح المهمة لتجاوز هذه ال مرحلة من دون توتر:

تخلصي من التفكير السلبي

الخطوة الأولى تتطلب منك التخلص من التفكير السلبي حتى لا يتضاعف توترك وخوفك وقلقك. فكري بطريقة إيجابية وقولي بأن كل شيء سيجري وفق ما هو مخطط له.

اطلبي المساعدة من الصديقات

فرحة عمرك لن تتكرر إلا مرة واحدة في العمر، فاحرصي على أن تستمتعي بها مع المقربين، ولا تترددي في طلب المساعدة منهم خصوصا الصديقات والشقيقات، لإنجاز بعض الامور التي لا تتطلب حضورك شخصيا، ولابداء الرأي وال نصيحة لك عن دم ا تحتاجين.

تنظيم الوقت

ليس هناك أفضل من تنظيم الوقت من أجل انجاز المهمات بكل هدوء وراحة نفسية بعيداً عن الضغوط والتوتر. فضعي خطة محكمة لكل المسؤوليات المطلوبة منك وخصوصا التفاصيل التي تخص الحفل.

أشركي عريسك في كل التفاصيل

تشاركي المسؤوليات في هذه الفترة مع عريسك بشأن التجهيزات وتفاصيل الحفل، للتخلص من نصف المسؤولية، وذلك ينعكس عليكما راحة بالتأكيد.

استرخي ساعة يوميا

ومن النصائح المهمة أيضا، هو منح نفسك ساعة يوميا، من أجل الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق. وهذه الساعة ستلعب دورا مهما في منحك العزيمة والنشاط لمواصلة المهام المطلوبة منك. 

أطعمة تمنحك السعادة

ركزي في هذه الفترة الضاغطة نفسيا، على تناول الأطعمة التي تخلصك من التوتر، أبرزها، الشوفان، الذي يحسن مزاجك ويزيد نشاطك. سمك السلمون مفيد أيضا فتناوليه بمعدل 3 مرات أسبوعياً. إلجأي الى الشاي ال اخضر أيضا مع العسل وال زنجبيل ، او البابونج للتخلص من التوتر. أدخلي الخضراوات الورقية مثل السبانخ و الهند باء إلى نظامك الغذائي في هذه الفترة لتحسين مزاجك، وركزي على تناول ثمرة موز او افوكادو يوميا لمحاربة التوتر، وكذلك الشوكولاتة الداكنة لتشعري بالسعادة، والمكسرات كاللوز والجوز والفستق والكاجو.

كانت هذه اهم النصائح لك عزيزتي العروس لتجتازي هذه المرحلة بهدوء بعيدا عن التوتر والقلق.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ