الشريك السابق كلمة قد تعني للعديد من النساء الجرح والألم، فبمجرد ت ذكر هن له يلوج بخاطرهن ال مشاعر والأحاسيس السلبية التي صاحبت حادثة إنفصالهن. هناك العديد من النساء اللاتي لا يستطعن تجاوز الأمر بسهولة وقد يظل تفكيرهن مس تمر اً في هذا الشريك السابق وما حدث لعلاقتهما، وقد يؤثر الأمر بالنسبة لهن على حياتهن بأكملها. لذا تعرفي معنا في هذا المقال على بعض ال نصائح التي ستساعدكِ على التع امل مع الأمر وتخطيه بسهولة.
في البداية عليكِ إظهار مشاعركِ في الحزن وإعطائها الوقت الكافي وع دم كتمانها فذلك قد يؤدي إلى نتيجة عكسية. من الطبيعي أن تكوني حزينة من جراء الألم الذي شعرتِ به ولكن إحرصي ألا تبالغي في ذلك، حتى يمكنكِ العودة ل حياتك ِ ونشاطاتكِ المعتادة.
لا تقومي بالتفكير في الأوقات ال رائع ة أو السيئة التي قضيتماها معاً فذلك سيعيد إليكِ ذكريات من الألم والحزن، يمكنكِ أن تذكري نفسكِ بسبب إنتهاء علاقتكما حتى لا يصيبكِ شعور الحنين لعودة علاقتكما مجدداً.
تجنبي توجيه اللوم إلى نفسكِ على ما حدث فأي خطأ قمتِ بإرتكابه في الماضي سبب إنتهاء علاقتكما كان راجعاً للمعلومات التي كانت لديكِ في هذا الوقت، يمكنكِ التعلم من الماضي لكن لا يمكنكِ أن تظلي حبيسة فيه وتلومي نفسكِ.
فكري في الصفات الإيجابية لديكِ وقومي بكتابتها أمامكِ وإكتبي أيضاً الصفات السيئة لدي شريككِ السابق لتدركي أنه لم يكن يستحقكِ وأنه كان من الضروري إنفصالكما.
حافظي على إيجابيتكِ فبالرغم من أن هذا الأمر يبدو صعباً قليلاً مع شعوركِ بالحزن إلا أنه إذا قمتِ بالتركيز على الأشياء الجيدة في حياتكِ وكتابتها أمامكِ ليتسنى لكِ رؤيتها كل يوم سوف يساعد ذلك في عودتكِ للتمتع بحياتكِ بسرعة. ركزي على كل ما يجعلكِ تحبين نفسكِ وحياتكِ وقومي بقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبينهم ويحبونكِ لتشعري بمدى إمتنانكِ بمن لديكِ من عائلة وأصدقاء.
قومي بالتخلص بكل ما يذكركِ بشريككِ السابق وتوقفي عن محاولة التواصل معه أو إعادة علاقتكما فذلك سوف يزيد من ألمكِ ومعاناتكِ، كما تجنبي السؤال عنه أو عن تفاصيله وأخباره خصوصاً إذا كان بينكما العديد من الأشخاص والأصدقاء المشتركين. تجنبي فعل الأشياء التي تذكركِ به أو الذهاب لنفس الأماكن التي كنتما تذهبا لها سوياً.
إذا واجهتِ مشكلة في تخطي أمر الإنفصال عن شريككِ السابق يمكنكِ طلب المساعدة والدعم من عائلتكِ وأصدقائكِ فهم لن يتركوكِ وحدكِ وسيحاو لون إخراجكِ من الحزن والألم، إستمتعي بوقتكِ مع الأشخاص المقربين منكِ وإحرصي على أن تبقي نفسكِ مشغولة بحيث أنه لا يكون لديكِ وقت فراغ لتفكري بموضوع إنفصالكِ.
إجعلي من جميع أوقاتكِ متعة ب ممارسة الرياضة والخروج من الوحدة والمنزل والتمتع بهواياتكِ، إصنعي لنفسكِ أهدافاً جديدة وكوني شغوفة لتحقيقها وتمتعي ب فترة عزوبيتكِ مع صديقاتكِ العازبات. أهم ما في الأمر أن لا تقومي بالإرتباط مجدداً والدخول في علاقة جديدة إلا عندما تشعري أنكِ مستعدة، حتى لا تتسرعي في الإختيار بسبب شعور أو حالة قد مررتِ بها.
بقلم: إيمان زيدان
المصدر: حياة
#حياة_لحياة_أفضل
