طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر

هناك بعض ال حوامل تعاني من خوف كبير عن دم ا يقترب موعد الولادة الطبيعية، لذلك إليكِ الطرق التي تسهيل عليكِ ذلك وخاصة إذا كنت بكرًا.

طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر

غالبا ما تكون الولادة الأولى أمر مقلق عند الكثير من النساء، حيث يبدأن بالبحث عن طرق تخفف من الام الولادة الطبيعية خوفا من حدوث المضاعفات الصحية، فما هي طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر ؟

إذا كنت من النساء اللواتي أكملن الشهر التاسع من الحمل فإن هناك سبع طرق طبيعية يمكنك من خلالها تسهيل عملية الولادة لديك.

تواصل مع أطباء

لكن يجب عليك بداية استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام أي من الطرق التالية لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة قد تتسبب في خسارة الجنين .

طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر

إليك أهم طرق التي يمكنك استخدامها للتقليل من مخاطر والام الولادة الطبيعية:

1. ممارسة التمارين الرياضية

تعتبر التمارين الرياضية من الطرق الجيدة لتسهيل التوتر والخوف خصوصا رياضة المشي، فهي تزيد من معدل ضربات ال قلب ، بالتالي تحافظ على جسمك قادرا على تحمل الولادة الطبيعية.

2. المعاشرة الزوج ية

من الناحية النظرية هناك أسباب متعددة وراء دور ممارسة ال جنس في تحفيز المخاض وتحسين الولادة الطبيعية، فهي تساعد في افراز هرمون الاكسيتوسين مما قد يساعد في تنشيط انقباضات الرحم.

3. تحفيز الحلمة

يمكن ان يؤدي تحفيز حلماتك الى تشجيع المخاض وتحفيز افراز هرمون الاوكسيتوسين وبالتالي زيادة انقباضات الرحم وتقليل الام الولادة الطبيعية.

كما أن تحفيز الحلمة تلك تساعد على إفراز حلي ب ما بعد الولادة وتشجيع رجوع الرحم الى وضعه الطبيعي.

4. ال علاج بالإبر

في دراسة علمية تم إجراؤها في الدنمارك عام 2013 تم إعطاء أكثر من 400 امرأة علاج الوخز بالإبر ولوحظ بعدها ان مستويات هرمون الاوكسيتوسين قد ارتفعت عند معظم النساء.

ويساعد هذا الهرمون على تشجيع انقباضات الرحم وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية لدى البكر، اضافة الى تخفيف الالام المصاحبة للولادة الطبيعية.

5. شرب الشاي الأحمر وأوراق التوت

غالبا ما يوصي الأطباء النساء البكر بشرب الشاي الأحمر وأوراق التوت وذلك لتخفيف الالام  والانقباضات أثناء الولادة.

6. الولادة في حوض ماء دافئ

يشجع الاستحمام في الماء الدافئ خلال فترة الحمل المراة على تسهيل الولادة الطبيعية والتخفيف من الامها.

كما أن الولادة في الماء الدافئ تشجع على استرخاء عضلات الجسم وتجعلك قادرة أكثر على تحمل انقباضات وتقلصات الرحم خلال الولادة.

7. التدليك

يساعد تدليك الظهر على تحفيز جسمك وبشرتك على إفراز مسكنات الألم الطبيعية، ولكن في حال استخدامك للزيوت الطبيعية فعليك استشارة الطبيب الخاص بك.

فوائد يجنيها طفلك من تسهيل الولادة الطبيعية

في حال قمت بطرق تسهيل الولادة الطبيعية، فإن طفلك سيتمتع بميزات صحية إضافية ومنها:

  • بناء جيد للعضلات وزيادة قوتها
  • انخفاض خطر انخفاض نسبة السكر في الدم ، والإصابة ب اليرقان
  • تحسين التنفس الطبيعي عند الطفل
  • زيادة نمو الدماغ، حيث ينمو ثلث حجمه بين الأسبوعين 35 و 40.

قبل محاولة أي شيء قد يحفز المخاض، ستحتاجين إلى التحدث مع طبيبك لتجاوز أي مخاطر أو مضاعفات محتملة.

وعلى الرغم من أن بعض هذه الأساليب تحظى بشعبية كبيرة بين الحو امل ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعاليتها.

من قبل مجد حثناوي - الأربعاء ، 22 مايو 2019 شارك غرد
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ