أطعمة لا ينصح بتناولها في الصيف

أطعمة لا ينصح بتناولها في الصيف


هناك بعض الأطعمة التي لا ينصح تناولها في موسم الصيف لأنها تزيد من حرارة الجسم أو لأنها تسبب زيادة الوزن والإصابة بمشكلات صحية عديدة.

يرتبط موسم الصيف بارتفاع درجة الحرارة بصورة كبيرة، والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب وال إرهاق ، والت عرق الشديد.


ولهذا ينصح بالإكثار من شرب الماء خلال الصيف، وتناول الأطعمة التي تساعد في ترطيب الجسم.


تواصل مع أطباء

وفي المقابل، هناك بعض الأطعمة التي لا ينصح بتناولها في الصيف، لأنها تسبب رفع حرارة الجسم والتأثيرات السلبية الناتجة عن ذلك.


1-التوابل والأطعمة الحارة

إن إضافة التوابل وخاصةً الحارة منها إلى مختلف الأطعمة، يمكن أن يسبب تسخين الجسم، لأنها تزيد من معدل الأيض.


ولذلك لا يفضل الإكثار من التوابل والأطعمة الحارة على الرغم من أنها تضيف نكهة مميزة للأطعمة.


ينصح باستخدام الخضروات المقطعة والمهروسة لإضافة نكهة مميزة لل أطباق عوضاً عن التوابل والأطعمة الحارة.


مواضيع ذات علاقة

2-المقليات

تعد الأطعمة المقلية سواء البطاطس أو اللحوم المصنعة مثل البرغر وغيرها من الأطعمة السهلة والسريعة، والتي يفضل كثير من الأشخاص تناولها في موسم الصيف.


تؤدي الأطعمة المقلية في الزيوت إلى الشعور بحرقة في ال معدة واضطرابات الجهاز الهضمي ، وهو ما يزيد من الشعور بالكسل والخمول.


ومع الطقس الحار، ستقل قدرتك على ممارسة الأنشطة اليوم ية المختلفة، وخاصةً بأنك تشعر بالحرقان والام البطن.


كما أن الإكثار من هذه الأطعمة يسبب أضرار على ال صحة ، ويؤدي للإصابة بال سمنة وانسداد الشرايين مما يزيد من فرص الإصابة ب أمراض ال قلب .


وينصح بتناول الأطعمة المشوية أو الم طهي ة على البخار، فهي الخيار الصحي والأقل ضرراً.


ولكن لا يفضل الإكثار من اللحوم لأنها تولد الحرارة في الجسم وتستنفذ السوائل الموجودة فيه.


3-الأطعمة المالحة

إن تناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من ال أمل اح يسبب خللاً في توازن السوائل بالجسم، وبالتالي يمكن أن يؤدي للإصابة بالجفاف واحتباس الماء بالجسم.


4-الشاي والقهوة

هذه المشروبات تزيد من حرارة الجسم، حيث أن المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات التي تحتوي على السكر بشكل عام يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم.


وينصح بتناول ال عصائر الطازجة دون إضافة سكر أو ال أعشاب الصحية مثل الشاي الأخضر دون ت حلي ة.


5-ال حلويات

في موسم الصيف، تكثر المناسبات والعزائم، وبالتالي يزداد فرص تناول ال حلويات بمختلف أنواعها، والتي تسبب العديد من الأضرار الصحية.


إن تناول الحلويات يسبب جفاف الجسم، ويجعلك تشعر بالعطش بصورة أكبر، فعلى الرغم من أنك ستشعر بالطاقة فور تناولها، ولكن سرعان ما تنخفض هذه الطاقة مرة أخرى، ليزداد شعورك بالخمول والتعب.


كما أن الحلويات تسبب الإصابة ب السمنة ، حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكريات.


ويعد الايس كريم من أبرز الحلويات الصيفية الغنية بالسكر، ولذلك ينصح بع دم الإكثار من تناوله.


وينصح بتناول أنواع الفواكه الصيفية الطازجة والصحية، فهي تساعد في الشعور بالإنتعاش ورفع طاقة الجسم دون زيادة الوزن، كما أن لها فوائد عديدة بفضل إحتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية هامة.


كما يفضل تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مثل البطيخ والأناناس والكنتالوب.


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ