طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة

طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة

يمكن تحضير سلطة البطاطس المسلوقة للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية، وذلك لأنها لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، إضافة إلى أنها مفيدة، وذلك لأنها تحتوي على عناصر غذائية متك امل ة.   وقت التحضير: ٢٠ دقيقة وقت ال طبخ : ٣٠ دقيقة الكمية: 4 أفراد

وتعد سلطة البطاطس المسلوقة اكلة خفيفة شهية و مُغذية، وهى وصفة سهلة و سريعة و يمكن تناولها أثناء الرجيم أو أن تق دم مع دجاج بالفرن و أرز بالكارى و شوربة الفطر، واليكى طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة اللذيذة..

طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة

مقادير سلطة البطاطس المسلوقة:   4 بطاطس ¼ فنجان خل ٢ ملعقة كبيرة زيت فلفل أسود ناعم ملح  رشة شطة فص ثوم مهروس 2 ملعقة بقدونس مفروم

طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة:

١- فى اناء به ماء و ملح قومي بسلق البطاطس (بدون تقشير ها) و تركها ل مدة ربع ساعة على نار هادئة بعد الغليان حتى تمام النضج.

2- صفي البطاطس وقشريها بينما هي مازالت ساخنة ثم اتركيها تبرد.

3- قطعي البطاطس مكعبات صغيرة.

4-اخلطي الثوم و الملح و الفلفل و الشطة، ثم ضيفيهم على البطاطس.

5-ضيفي الخل و قومي بالتقليب، و الخلط حتى تتخلل التتبيلة كل حبات البطاطس.

6-ضعيهم فى طنجرة التقديم، و رشي على الوجه قليل من الزيت و البقدونس .

فوائد تناول سلطة البطاطس المسلوقة:

ويمكن للاشخاص الذين يتبعون حميات غذائية صارم ان يتناولوا سلطة البطاطس المسلوقة على العشاء، حيث انها لا تحتوى على أية سعرات حرارية.

ويمكن لل أطفال تناول سلطة البطاطس المسلوقة والابتعاد قليلا عن البطاطس المحمرة، ولكن عليكم الا تضيفوا لها الشطة، حتى يتسنى لهم تناولها.

وتعد سلطة البطاطس المسلوقة من افضل السلطات التي يمكن ل مرض ى السكر ان يتناولها بامان، وذلك لانها  تحتوي على خضروات وبالأخص البقدونس والذي يمكن ان يسيطر على مستويات الانسولين في الدم . طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة سلطة البطاطس المسلوقة طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة سلطة البطاطس المسلوقة طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة سلطة البطاطس المسلوقة طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة سلطة البطاطس المسلوقة طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة سلطة البطاطس المسلوقة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • مجهول٠

    ادللي

  • Ysra Bz

    شكرا

  • مجهول٠

    يعني فلفل حار

    • Ysra Bz

      شكرا

  • Ysra Bz

    شو هي الشطة؟😅

    • مجهول٠

      ادللي

    • مجهول٠

      يعني فلفل حار

  • Khadidja

    روووووعه 😍

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ