كيف تعتني بنفسك عند شعورك بالإكتئاب

كيف تعتني بنفسك عند شعورك بالإكتئاب
كيف تعتني بنفسك عند شعورك بالإكتئاب

قد يعتريك الحزن والقلق لفترات طويل ة، وتفقدين الحماس تجاه أي شيء، وقد يضيق صدرك دون معرفة السبب، وقد تحترين في نفسك ولا تعرفين ما يحدث لك ، وبعد إستشارة المختصين تفاجئين إنك مصابة بالإكتئاب فكيف تتع امل ين معه حفاظا على سلامتك النفسية والصحية أيضا؟

نصائح هامة

عليك غاليتي الإعتناء بنفسك عند شعورك بالإكتئاب وذلك من خلال تطبيق النصائح التالية

ع دم الإستسلام

كخطوة أولى في مواجهة الإكتئاب يجب عليك عدم الإستسلام للإكتئاب ولَكل مخلفاته، ويجب أن تكوني قوية بالدرجة التي تمكن من محاربته حتى تصلين لبر الأمان

الثقة بالنفس

للثقة بالنفس دور رائع في مواجهة الإكتئاب لأنها ستعرفك بإمكانياته وقدراتك وبالتالي تشجيعك على مواجهة الإكتئاب وتقوية نفسك

ممارسة الرياضة

للرياضة دور كبير في التخلص من مخلفات الإكتئاب ومن كافة ال مشاعر السلبية المصاحبة له، لذلك عليك الإنتظام في ممارسة الرياضة للحصول على فوائدها

الترويح عن النفس

لا تُثقلي على نفسك بإقحامها في عالم الأحزان كما عليك الترويح عن نفسك وعدم حرمانها من كل ما له آثار إيجابية عليك

نشاطات إجتماعية

للإشتراك في نشاطات إجتماعية دور كبير في تحقيق إنتصارك على الإكتئاب لما لها من تأثيرات روحانية جميلة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ