متناميش قدام التلفزيون.. دراسة تحذر النساء من كارثة

متناميش قدام التلفزيون.. دراسة تحذر النساء من كارثة

حذّر علماء من أن الاستغراق في النوم أمام ضوء التلفاز قد يؤدي إلى ال سمنة ، لأنه يربك ساعة الجسم، وأظهرت دراسة حديثة أن الذين يتعرضون للضوء الصناعي من أي نوع في المساء يكونوا أكثر عرضة ل زيادة الوزن بنسبة 17%.

وكانت تمت متابعة عينة من النساء ل مدة خمس سنوات، وتوصلت النتائج أن المشاركات اللاتي أبلغن عن ترك الأضواء تعمل خلال النوم، سجلن زيادة في الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. ويرى باحثون أن السبب في ذلك هو توقف النوم، مما يؤثر على توازن ال هرمونات ويجعل الناس يبحثون عن الطعام ذو السعرات الحرارية المرتفعة، وفقا لـ"روسيا اليوم ".

وشملت الدراسة التي أجراها المعهد الوطني لعلوم ال صحة البيئية، بول اية نورث كارولينا، ما يقرب من 44 ألف امرأة ، ولم يكن لديهن أي تاريخ لل سرطان أو أمراض ال قلب والأوعية الدم وية، ولم تكن النساء ممن تعملن في نوبات ليلية أو ممن تنمن أثناء النهار، بال إضافة إلى ع دم حملهن عند بداية الدراسة، وتراوحت أعمار النساء المشاركات في الدراسة بين 35 و74 عاما، وأبلغت جميعهن عن النوم مع الضوء الصناعي.

وأضاف باحثون أن النتائج كانت "منطقية تماما"، وتضاف إلى الأدلة المتزايدة المتعلقة بضرر الإضاءة الصناعية في ال فترة التي تسبق النوم، وتوصلت النتائج أن النوم مع الضوء أو جهاز التلفزيون في الغرفة، زاد من خطر زيادة الوزن و السمنة ، حيث كان 22% منهن أكثر عرضة لاكتساب وزن زائد حديثا، و33% منهن، أكثر عرضة للإصابة بالسمنة حديثا.

ورأى الباحثون أن هذا قد يكون لأن قلة النوم تغير ال هرمون ات التي تنظم الشهية، بالإضافة إلى ذلك، يعني النوم القصير ببساطة المزيد من الوقت مستيقظا، وبالتالي المزيد من الوقت لتناول الطعام.

وأشار الباحثون، بقيادة الدكتور يونغ مون مارك بارك، إلى أن التعرض للضوء الصناعي في الليل يمكن أن يعكس سلوكيات غير صحية، مثل النظام الغذائي غير الصحي، ونمط ال حياة غير المستقر أو الإجهاد، والخسارة الاجتماعية-الاقتصادية.

وأكد الباحثون إن الحد من التعرض للضوء الصناعي في الليل أثناء النوم يمكن اعتباره من أسباب الوقاية من السمنة.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ