دراسة: النوم أمام التلفاز وتأثيره على الوزن عند النساء

دراسة: النوم أمام التلفاز وتأثيره على الوزن عند النساء
النوم أمام التلفاز يزيد وزن النساءدراسة: النوم أمام التلفاز وتأثيره على الوزن عند النساء
اضطرابات النوم تؤثر على ال صحة العامةدراسة: النوم أمام التلفاز وتأثيره على الوزن عند النساء
النوم الصحي يساعد على خسارة الوزن

كثيرة هي العادات و الأمور التي نرتكبها خلال يومنا العادي ولها تأثير على صحتها من مختلف النواحي، وفيما يتعلق ب زيادة الوزن وال سمنة هنالك عادات أيضا تزيد من حدوث ذلك، وبعيدا عن النظام الغذائي ونوعيات الطعام، هاهي دراسة ترتبط بين النوم أمام التلفاز و زيادة الوزن عند النساء، فكيف ذلك؟

التلفاز وزيادة الوزن:

حذرت دراسة حديثة من النوم أمام الضوء أو التليفزيون، لما له من أضرار تربك ساعة الجسم البيولوجية وتؤدي إلى الإصابة بزيادة الوزن و السمنة بنسبة 17%.

أجريت الدراسة على عينة من النساء ل مدة 5 سنوات، لوحظ زيادة وزنهن بمعدل 5 كيلوجرامات عن دم ا تركن مصابيح الأضواء الصناعية أو التليفزيون مُضاء ليلًا، نتيجة اضطرابات النوم، التي تؤثر على توازن ال هرمونات وتجعلهن يبحثون عن الطعام ذات السعرات الحرارية العالية.

نتيجة الدراسة:

استنتجت الدراسة التي أجراها «المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية»، بالولايات المتحدة، على حوالي 44 ألف امرأة لم يكن لديهن تاريخ لل سرطان أو أمراض ال قلب والأوعية الدم وية أو من الع امل ات في أوقات النوم، أن خطر تزايد الوزن يزداد لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 35 و74 عامًا مقارنة بنظرائهن الذين لم يتعرضوا للضوء الصناعي.

وتتعرض النساء اللاتي ينامن أمام الضوء أو التلفزيون إلى الإجهاد المس تمر بسبب اضطرابات النوم، فضلًا عن ارتفاع الإصابة بالوزن الزائد بنسبة 22%، وبالسمنة المفرطة بنسبة 33%؛ نتيجة لتغير ال هرمون ات المنظمة للشهية.

وأشار الباحثون في نهاية الدراسة إلى ضرورة الحد من التعرض للضوء الصناعي ليلًا أثناء النوم، للوقاية من السمنة، خاصة لأنه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا بطرق تتفق مع زيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مؤكدين أن مكان النوم يجب أن يكون مظلم بقدر الإمكان.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ