نوع من الخبز تغفليه يحافظ على صحة القلب

نوع من الخبز تغفليه يحافظ على صحة القلب

فوائد عديدة لتناول خبز بذور الكتان على الرغم أن الكثيرين يغفل قيمته الغذائية فهو مصدرًا رائع ًا للأوميجا 3 و الفيتامينات والمعادن والألياف.

وفقا لموقع " healthfully " تحتوى شريحة واحدة فقط من خبز القمح الك امل حوالى 46 جرام مع ملعقة كبيرة واحدة من بذور الكتان توفر 5.2g من ال بروتين وهو يمثل 11 في المئة من القيمة اليوم ية الموصى بها للبروتين.

يحتوى خبز الكتان على مجموعة من ال فيتامينات مثل فيتامين B والمنجنيز كما أنها يوفر الحديد كما تحتوى بذور الكتان على ألياف قابلة للذوبان وألياف غير القابلة للذوبان فهى تقلل من خطر الإصابة ب أمراض ال قلب والأوعية الدم وية عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار LDL.

على الجانب الأخر يساعد تناول خبز الكتان على حمايتك من أمراض القلب والحفاظ على صحة الشرايين بفضل غنى تلك الخبز ببذور الكتان التى تحتوى على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3 و أوميجا 6 الأفضل ل صحة قلبك.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ