علامات تحذيرية لإصابتك بالإجهاد.. وحيل سريعة تخلصك منه

علامات تحذيرية لإصابتك بالإجهاد.. وحيل سريعة تخلصك منه

تقضى ساعات طويل ة فى عملك .. إليك كيفية محاربة إرهاق العمل حتى لا يؤثر على صحتك وذلك قبل فوات الأوان. 
إليك حيل سريعة تخلصك من ذلك الإجهاد وأبرز علامات الإجهاد التى تحتاج للتوقف.

ومن أبرز أعراض إرهاق العمل الشعور الدائم ب الإرهاق وفقدان الحماسة وبدء فقدان التوازن بين العمل ومهام ال حياة الطبيعية، ويبدأ عقلك لا يشعر بالراحة و إفساد صحتك ، مما يتسبب في ضغط دم مرتفع و زيادة الوزن وال أرق والكآبة.

وفقا لموقع هيلث لاين يمكنك أخذ اجازة والقيام برحلة إلى مكان ل مدة يومين و يجب فى الوقت نفسه عدم نسيان ممارسة هوايتك المفضلة ويجب تخصيص وقت لممارسة الرياضة لتفادي خطر الإصابة بال أمراض المزمنة مثل السكري.

ولفت تقرير نشره الموقع إلى ضرورة عدم إغفال أهمية النوم لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، لأن قلة النوم تسبب التوتر و انخفاض الذاكرة ومشاكل صحية خطيرة في ال قلب والأوعية الدم وية وربما سرطان .
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ