دراسة: قلة النوم وتأثيره على السمنة

دراسة: قلة النوم وتأثيره على السمنة
النوم الكافي يساعد في السيطرة على وزن الجسمدراسة: قلة النوم وتأثيره على السمنة
اضطرابات النوم تسبب زيادة الوزن دراسة: قلة النوم وتأثيره على السمنة
قلة النوم تسبب ال سمنة

النوم من أهم ال عمليات الحيوية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على ال صحة العامة ككل، وللقيام بباقي العمليات الحيوية ومنها حرق السعرات الحرارية، وفي دراسة تؤكد على ارتباط النوم بوزن الجسم، ربطت دراسة بين النوم الكافي وخسارة الوزن وهي كالتالي:

قلة النوم وتأثيره على السمنة :

خلصت نتيجة الدراسة التي أجرتها الدكتورة إليانور سكوت، من جامعة ليدز البريطانية، أن الشخص الذي إذا يرغب في إنقاص الوزن، فيجب عليه إعطاء الأولوية للنوم، و كانت الدكتورة إليانور قد أجرت اختباراً على عدد من المتطوّعين، لاكتشاف نوع ال علاقة بين النوم والأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن .

وأكدت العالمة البريطانية: «نعلم أنه عن دم ا لا يحصل الناس على القسط الكافي من النوم، فإنهم غالباً ما يشتهون الأطعمة الحلوة، والتي يمكن أن تفسر الرغبة الشديدة في تناول السكريات، كما أن النوم السيئ يعطل هرمونات الجوع مثل اللبتين وغريلين».

وتابعت: «وجدت دراستنا أنه عندما تم حرمان المتطوعين من النوم، كانوا يشعرون بجوع أكبر بكثير.. بال إضافة إلى ذلك، لاحظنا أنهم كانوا يفضّ لون الأطعمة الحلوة والمالحة».

ويقول الباحثون إن العدد المثالي لساعات النوم بالنسبة للبالغين هو 8 ساعات، مشيرين إلى أن الأشخاص المتقدمين في العمر يحتاجون 6 ساعات من النوم يومياً.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ