أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه

معظمنا عن دم ا نُصاب بالإمساك نلجأ إلى المُلين بحيث نُسرع من مرحلة ال علاج .

ولكن هل تعلمي أن الإمساك يأتي نتيجة لنظام غذائك الخاطئ فبالتالي تتأثر المعدة وتصُاب بالإمساك بمختلف درجاته.

1-الطعام الخالي من الدهون

عندما تمنعي الدهون عن نفسك وتنزعيها من نظامك الغذائي ظنًا منكِ أن هذا سيقوم بحرق السعرات الحرارية تتأثر ال معدة جدًا والجسم يفقد الفوائد التي كانت تدخل له عن طريق الدهون الحيوانية.

2-بلع الأكل

بلع الأكل بدون مضغه جيدًا يمكن أن يسبب لك الإمساك

3-قلة حمض المعدة

الأدوية التي تقضي على ح موضة المعدة تكون سبب في الإمساك أو قلة ح موضة المعدة بشكل عام، فحموضة المعدة تمتص الفيتامينات والمعادن للجسم وقلة الحموضة ستُسبب أعراض ضارة للمعدة

4-قلة الإنزيمات الهاضمة.

5-قلة العُصارة الصفراوية.

6-قلة تناول الألياف والأطعمة التي تحتوي على الالياف.

7-قلة البكتريا النافعة في المعدة.

8- قلة الماغنسيوم والبوتاسيوم وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي عليهم.

10-عدم ممارسة التمارين الرياضية والمشي بإنتظام.

11-قلة شرب الماء بمكية كافية مما يُسبب الإمساك.

المحافظة على نظام غذائي سليم وسوي وإدخال كل العناصر للمعدة هو الحل الأمثل لعلاج الإمساك والورقيات الخضراء تساعد على التخلص من الإمساك أيضًا.

دمتن قويات
بقلم\إسراء إبراهيم

المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • انتظاري حنين

    انا مهتمة بشرب الماء والاكل فيه دهون ومع ذلك عند التفريغ يكون جزء فقط ويبقى الباقي يوجعني ببطني

  • Hjnnجنوبية الهواء البصراوية

    نرحباا اني دائما يصير عندي امساك اني اخذ علاج مال صغط ومفاصل وعلاج يعني يومي ويرةاازمني الامساك

    • Hjnnجنوبية الهواء البصراوية

      شنو

    • مستخدمة حياة

      الووو

  • ١٨/آآكتـو̯୭بـر♪

    بنات ااني عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ مشڱلھِ وماعرف شنو هي ..نوب لمن اروح لحمام فتحت شرج تضل تذيني كلش يلا يخرج براز وبعد اضل اتذه هوواي وهاي حاله كل • مــٰــٰـٌِ̐ـــٰـٌِٱ ⋮⁽🌛🥀₎ٰۦ˛ اروح ع حمام واستحي اروح لطبيب شسوي ساعدوني

    • مستخدمة حياة

      جحححح

  • Sahreen Qaoud

    قصير بس واضح ومفهوم نظام غذائي منيح والياف وما تمنعي نفسك من الاشياء الي فيها دهون ورياضة ومشي

    • Safa Al-mouswi

      شنو نظام الغذائي المناسب

  • TASNEEM

    حل مشكلة الامساك كثير قصير بالمقاله كنا بانتظار تركيز على الحلول اكثر من المشكله

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 22 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ