رجيم ال8 ساعات لخسارة الوزن شهرياً

رجيم ال8 ساعات لخسارة الوزن شهرياً

كل شخص يمتلك وزن زائد يبحث عن أفضل الطرق وأكثرها فاعلية للتخلص منه، و اليوم سنتعرف على  رجيم ال8 ساعات لخسارة الوزن شهرياً.


رجيم ال8 ساعات لخسارة الوزن شهرياً

شاهدي أيضاً: رجيم قشر الليمون لخسارة الوزن بسرعة كبيرة وخطوات بسيطة

يعتبر رجيم ال8 ساعات من أنواع الرجيم الفعالة جداً، والتي انتشرت بشكل كبير خلال الآونة الأخيرة بفضل نتائجه المبهرة، حيث أنه لا يعتمد على حرمان الجسم من أي مواد غذائية لحرق الدهون، بل يعتمد على تناول الطعام خلال 8 ساعات تبدأ عند الاستيقاظ من النوم، وبعد مرور ال8 ساعات يتم التوقف عن تناول الطعام ل مدة 16 ساعة.


رجيم ال8 ساعات لخسارة الوزن شهرياً

فوائد رجيم ال8 ساعات


رجيم ال8 ساعات لخسارة الوزن شهرياً

شاهدي أيضاً: فوائد لا تتوقعها للكرز: يحمي من هذه ال أمراض الخطيرة

كيفية تطبيق رجيم ال8 ساعات

يفضل الاستيقاظ باكراً عند اتباع رجيم ال8 ساعات، ومع ذلك يمكن الاستيقاظ على الساعة ال12 ظهراً.

وجبة الفطور: بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قليلة الدسم بال إضافة إلى ربع رغيف بلدي أو رغيف سن. شرب كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة من البسكويت و ثمرة من الفاكهة أو خيار.

وجبة الغداء: تتراوح ما بين الساعة 3 أو 4 عصراً لتحتوي على السمك أو اللحم المشوي بالإضافة إلى ثلاث ملاعق أرز. احرصي على تناول  طبق كبير من السلطة.

وجبة العشاء: في تمام الساعة 7 مساءاً. هي عبارة عن ثلاث ثمرات فقط لا غير. بذلك تنتهي مدة ال8 ساعات.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ