5 أطعمة تقوم بتطهير الكبد بشكل طبيعي

5 أطعمة تقوم بتطهير الكبد بشكل طبيعي

يعتبر الكبد أحد أكثر أعضاء الجسم حيوية، ولذلك من المهم الحفاظ عليه نظيفًا وصحيًا. يعتبر ال كبد الصحي مهمًا بالنسبة للجسم السليم، حيث يقوم بالعديد من الوظائف المهمة المتعلقة بالهضم والتمثيل الغذائي وتخزين المواد الغذائية والمعانة، كما يحطم الكبد الهيموغلوبين والأنسولين وال هرمونات الأخرى. يؤدّي تناول الأطعمة المقلية والمعالَجة إلى إرهاق الكبد و زيادة العبئ إلى درجة أنه يتعذرعليه معالجة السموم والدهون المتراكمة في الدم . ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة الهائلة التي يمكنها إزالة السموم من الكبد وتنظيفه ومساعدته على العمل بالطريقة الصحيحة.

نقدّم لك اليوم لائحة من الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامط الغذائي اليومي والتي تساعد على تنظيف الكبد بشكل طبيعي.

1- الجريب فروت

5 أطعمة تقوم بتطهير الكبد بشكل طبيعي
يعد الجريب فروت من أهم الأطعمة التي يمكنك تناولها لت طهي ر الكبد بشكل طبيعي. الجريب فروت هو مصدر عالي ل فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم تطهير الكبد. كما أنه يحتوي على الجلوتاثيون الذي يساعد على تحييد تأثير الجذور الحرة ويزيل السموم من الكبد. اشربي كوبًا طازجًا من عصير الجريب فروت يوميًا أو استمتعي بالفاكهة نفسها.

2- الأفوكادو

5 أطعمة تقوم بتطهير الكبد بشكل طبيعي
الأفوكادو هو طعام رائع يمكن أن يقلّل من فرص تلف الكبدلأنه يحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة الأحادية والتي تساعد على خفض مستوى ال كوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد. هذا يساعد الكبد لأنه يمكن بسهولة معالجة الكولسترول الجيد. مثل الجريب فروت، يحتوي الأفوكادو أيضًا على الجلوتاثيون بكميات كبيرة وهو أمر ضروري لتنظيف الكبد بشكل طبيعي. الفيتامينات والمواد الغذائية النباتية الموجودة في الأفوكادو تدعم صحّة الكبد بشكل عام.

3- التفاح

5 أطعمة تقوم بتطهير الكبد بشكل طبيعي
التفاح غني بالبكتين. البكتين هو ألياف قابلة للذوبان يطلبها الجسم لتحرير السموم من الجهاز الهضمي والكوليسترول في ال دم . هذا يساعد الكبد على تجنّب الإرهاق . حمض الماليك الموجود في التفاح هو ع امل تطهير طبيعي يزيل السموم من الدم بما في ذلك المواد المسرطنة. ننصحك بأكل تفاحة واحدة كل يوم لعكس الضرر.

4- الجوز

5 أطعمة تقوم بتطهير الكبد بشكل طبيعي
الجوز غني بالأحماض الأمينية للأرجينين والأحماض الدهنية والأحماض الدهنية أوميغا 3 والتي تساعد في عملية إزالة السموم من الكبد. تناولي حفنة من الجوز يوميًا كوجبة خفيفة أو قومي بتضمينها إلى سلطتك للحصول على القليل من الطعم والفوائد الإضافية.

5- البطاطا الحلوة

5 أطعمة تقوم بتطهير الكبد بشكل طبيعي
يتم تحميل البطاطا الحلوة مع بيتا كاروتين وهو عامل مضاد لل التهاب ات. كما أنها غنية بفيتامين C والألياف التي تساعد على تطهير الكبد وعمل الكبد في أفضل حالاتها.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ