أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح

أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح
الخضروات الورقية تحتوي على الحديد الذي ينشط الدم اغأطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح
المكسرات غنية بالأوميجا الذي يساعد على التركيزأطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح
الميريمة من الأطعمة التي تحسن التركيزأطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح
شرب الشاي الأخضر يساعد على التركيزأطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح
مشروب الجينسينج يساعد على التركيز في الصباح

أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح نتعرف عليها في هذا الموضوع ونستثني القهوة حيث تعد من أشهر أنواع المشروبات الصباحية التي تساعد على التركيز، وذلك لنلفت النظر إلى أطعمةومشروبات أخرى تقوم بنفس المفعول ويمكن أن تكون أكثر فعالية.

أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح:

  • الماء: وهو أهم المشروبات التي يحتاجها ال دم اغ، و الأهم أن يتم شربه على دفعات خلال اليوم ليحقق التركيز الذهني.
  • الشاي ال أخضر : يحتوي على كمية كافيين مناسبة لتحقيق النشاط الذهني.
  • المكسرات: وهي غنية بالأوميجا 3 الذي يقوي القدرات الدماغية بما فيها التركيز.
  • ال زنجبيل : يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي يساعد على التركيز.
  • الخضروات الورقية: وهي غنية بعنصر الحديد المهم ل صحة الدماغ.
  • الميرمية: عرف عنها تقوية الذاكرة منذ القدم، وهي تحسن قدرات الدماغ وتقوي التركيز.
  • اليانسون: يعمل على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى المخ وبالتالي فهو يحسن قدرات الدماغ ومنها التركيز.
  • الحب وب الك امل ة: فهي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ومساعدته على التركيز.
  • إكليل الجبل: فعال في زيادة القدرات الذهنية وزيادة التركيز.
  • بذور الكتان: تعتبر فعالة في زيادة التركيز ويفضل تناولها في الصباح كونها تساعد على زيادة قدرات الدماغ.
  • الحمضيات: ويمكن تناولها أو شربها ك عصائر طازجة في الصباح فهي غنية ب فيتامين سي المحفز للدماغ.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا ال علاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ