تعرف على علاقة الوسامة بالغذاء

تعرف على علاقة الوسامة بالغذاء

تعرف على علاقة الوسامة بالغذاء لهن - فاطمة بدار

يقول خبير واستشارى التغذية ال علاج ية سعيد متولى: تتغير اشكالنا وصحتنا بتغير اعمارنا وظروف غذاؤنا والضغوط النفسيه التى تقع علينا ..ويجب ان نحافظ على وسامتنا بتواجد الابتسامه الدائمه على وجوهنا .

ويضيف اليقين بأن الله يفعل بنا مايريده ولابد من التقرب اليه وان نهتم بـ10امــور تاليه :

1- غذاء صحى متوازن يلبى كل متطلبات الجسم وصحته .

2-لا غذاء قبل النوم بساعتين .

3-تناول اغذيه توفر هرمونات السعاده والاوميجا 3 الهامه (الاسماك والمكسرات والفاكهه).

4-الامتناع عن المشروبات الغاذيه والاكثار من الشاى والقهوه والاغذيه المصنعه خاصه السمن الصناعى(الدهون النباتيه المهدرجه ) بانواعه والاغذيه التى تدخل فيها ومصنعات اللحوم.

5- النوم الهادىء الكافى ليلا .

6- تخفيف الضغوط النفسيه وترك الامور وحلها لله رب العالمين واعلموا ان (كل مر سيمـــر) .

7- لاننسى شرب الماء بكمية توفر للجسم مايلزمه من رفع كفاءة عمل اعضائه ومنع جفاف البشره .

8- رجاءا لا تدخــــــين او مسكرات حتى لو بتركيز قليل .

9-لا نغفل ابدا عن كنز الفيتامينات وال امل اح المعدنيه الطبيعيه (الفاكهه والخضروات الطازجه الموسميه )

10-استخدام زيت الزيتون والعسل وماء الورد وبعض الليمون لل دهان ات على ا لبشره ونمتنع عن الكريمات الصناعيه والماسكات التى تعطى جمال لحظى ولكنها غاية الضرر مع الوقت ..

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ