رجيم البطاطا – انتبهوا لهذه التعليمات واخسروا 4 كيلوغرامات بسرعة

رجيم البطاطا – انتبهوا لهذه التعليمات واخسروا 4 كيلوغرامات بسرعة

تعتبر البطاطا ب وصفات ها المختلفة من الأطعمة الأكثر شعبية. والمفاجأة السارة لمحبيها هي أنه يمكن اتباع رجيم يحمل اسمها ويساعد على خسارة الوزن.

وأطلق هذا الرجيم الدكتور جان ميشال كوهين الذي أشار إلى أنه يمكنه أن يساعد على خسارة 4 كيلوغرامات في شهر واحد.

ولفت إلى أنه يمكن تناول البطاطا في هذه الحالة باردة أو ساخنة شرط ألا تتم المبالغة في ذلك.

و ذكر أنه يمكن إضافة انواع اطعمة أخرى إليها مثل لحم الدجاج واللحوم الخالية من الدسم وأنها تساعد على الشعور بالشبع وتحد من تناول الطعام في ال فترة الفاصلة بين الوجبات.

وفي المقابل نصح بع دم تناول البطاطا المقلية غالباً، مشيراً إلى أن رجيم البطاطا يناسب الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.

ويذكر أن البطاطا تحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية مثل الكربوهيدرات و الفيتامينات B1 وC والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. كذلك يساعد تناولها على تخفيف الشعور بالتوتر والضغط النفسي.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ