امراض القلب عند النساء بين الوقاية ونمط الحياة الصحي

امراض القلب عند النساء بين الوقاية ونمط الحياة الصحي

تعرفي مع "ياسمينة" على امراض ال قلب عند النساء وطريقة الوقاية منها وتعلمي طريقة تطبيقنمط حياة صحي يساعدك على التخلص من مختلف الاعراض التي يمكن ان تؤدي الى ضرر في القلب .

غالباً ما تعتبر مختلف انواع امراض القلب الاكثر فتكاً بالرجال، الا ان النساء ايضاً هن معرضات للاصابة بها ولو بنسبة اقل. من هنا، من الضروري ان تتنبهي الى وجود الاعراض التالية التي تؤشر الى خلل ما في القلب:

  1. ع دم الارتياح في منطقة الرقبة والفك والكتف واعلى الظهر والبطن.

  2. الشعور المس تمر بضيق في التنفس خصوصاً عند القيام بمجهود معين.

  3. الألم المستمر في احد الذراعين او في كليهما.

  4. الغثيان او القيء.

  5. الت عرق .

  6. الدوار والدوخة الشديدة.

  7. الرؤية الضبابية غير الواضحة.

  8. هذه الاعراض قد تترافق مع آلام حادة في الصدر الذي يمكن ان يؤشر الى ازمة قلبية من الضروري ان تقصدي عندها الطوارئ في المستشفى لتلقي الاسعافات الاولية.

هناك العديد من الامراض التي يمكن ان تعاني منها والتي يمكن ان تؤثر بشكل سلبي على انتظام عمل القلب. من هنا، انتبهي الى الامراض التالية:

  1. داء السكري: تعاني النساء المصابات بداء السكري بخطر الاصابة بامراض القلب اكثر من الرجال الذين يعانون من هذا الداء.

  2. الضغط النفسي و الاكتئاب : تتأثر قلوب النساء بالضغط وال اكتئاب ما يجعل من الصعب الحفاظ على نمط حياة صحي واتباع ال علاج الموصى به من هنا ننصحك باستشارة الطبيب فور شعورك باعراض الاكتئاب النفسي.

  3. التدخين: بالنسبة للنساء، ان التدخين هو من اكثر عو امل الخطورة للاصابة بامراض القلب.

  4. قلة النشاط: قلة لنشاط البدني والخمول وعدم ممارسة الرياضة هي من العوامل التي تؤدي الى الاصابة بامراض القلب.

  5. سن اليأس . انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث يشكل عامل خطورة كبيرًا للإصابة ب أمراض القلب والأوعية الدم وية في الأوعية الدموية الصغيرة.

  6. مضاعفات الحمل . يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع أو داء السكري خلال فترة الحمل إلى زيادة خطر إصابة المرأة على المدى ال طويل ب ارتفاع ضغط الدم وداء السكري وزيادة خطر الإصابة ب أمراض القلب لدى الأمهات.

هناك العديد من الامور التي يمكن للنساء القيام بها للوقاية من امراض القلب عبر الحصول على نمط حياة صحي، وهي تتلخص بالامور التالية:

  1. عدم اللجوء الى التدخين في حال كنت من غير المدخنات، او الاقلاع عن التدخين في حال كنت من المدخنات.

  2. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

  3. الحفاظ على وزن وجسم صحي وسليم.

  4. اتباع نظام غذائي يضم الحب وب الكاملة والعديد من الفواكه والخضروات ومنتجات الالبان المنخفضة او الخالية من الدسم والسكريات المضافة.

من هنا، فان نمط الحياة الصحي هو اساس الوقاية من امراض القلب، وبالتالي سيساعدك في الحفاظ على صحة جيدة بعيداً من الامراض.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ