علامات تؤشر بضرورة فقدان الوزن

علامات تؤشر بضرورة فقدان الوزن


تساعد بعض العلامات في الإهتمام ب فقدان الوزن الزائد، لأنها تؤثر بمخاطر وأضرار على ال صحة ، ولذلك يجب الإنتباه لهذه العلامات والبدء في تطبيق الحمية الغذائية على الفور.

يقوم كثير من الأشخاص بتأجيل تطبيق الرجيم نتيجة الإنشغال بأمور حياتية مختلفة، أو لصعوبة التخلي عن الأطعمة المفضلة.


ولكن يأتي الوقت الذي يخبرك فيه الجسم بضرورة البدء بتطبيق ال رجيم والتوقف عن تناول الأطعمة غير الصحية.


تواصل مع أطباء

إليك أبرز العلامات التي تؤشر بضرورة البدء في اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن.


1-الشعور بتعب عند بذل أي مجهود

مع زيادة الوزن والإصابة بال سمنة ، وكذلك انتشار الدهون في مختلف أنحاء الجسم، يزداد الشعور بالتعب عند بذل أي مجهود حتى وإن كان بسيطاً مثل صعود الدرج أو ممارسة الرياضة اليوم ية المعتادة.


حيث أن الوزن الزائد يعيق ممارسة الأنشطة اليومية بصورة طبيعية، ويسبب الشعور بالتعب والميل للكسل وقلة الحركة.


2-ضيق ال ملابس

في حالة تغير قياس الملابس، وحاجتك لشراء ملابس بقياس أكبر، فهذا يعني أنك اكتسبت وزن زائد ويجب أن تحاول التخلص منه في أسرع وقت.


مواضيع ذات علاقة
  • منتديات الريجيم و تخفيف الوزن

  • حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

  • وصفات صحية

  • كيف يمكن لل حامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة ؟

  • هل وجود فتق في الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟

ويمكن ملاحظة هذا من ضيق الملابس المتوفرة في خزانتك، وخاصةً في منطقة البطن، حيث أن تكتل الدهون في مناطق مختلفة بالجسم سوف يصيبك بالإحباط.


3-الإصابة ببعض ال أمراض

هناك العديد من ال أمراض المرتبطة ب السمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم و مرض السكري وارتفاع ال كوليسترول بال دم وأمراض ال قلب .


كما أن بعض المشكلات الصحية المتعلقة ب الصحة ال جنس ية و الإنجاب قد تنتج عن زيادة الوزن مثل تكيس المبايض وضعف الخصوبة .


وتحتاج هذه المشكلات الصحية والأمراض إلى فقدان الوزن ل علاج ها وتجنب مضاعفاتها.


4- الشخير أثناء النوم

ينتج الشخير أثناء النوم عن عدة أسباب، منها ما يتعلق بمشاكل في الأنف واللحمية.


ولكن في حالة ظهور الشخير بشكل مفاجىء مع زيادة الوزن، فهذا يعني أنه يرتبط بالسمنة، حيث تعيق الدهون التنفس بطريقة صحيحة.


وينتج عن هذا الاضطراب نقص الأكسجين في الدم ويمكن أن يسبب متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم.


5-الام الركبتين والقدمين

تتسبب زيادة الوزن في الضغط على العظام والمفاصل بصورة كبيرة، وخاصةً في منطقة الركبتين والقدمين، وكذلك في أسفل الظهر، مما يصعب الوقوف أو المشي ل فترة طويل ة.


ولذلك تزداد مخاطر الإصابة بمشاكل العظام والمفاصل في حالة اكتساب مزيد من الوزن والدهون.


6-الميل للعزلة والإنطواء

يؤدي اكتساب وزن زائد إلى الشعور بالحرج وقلة الثقة بالنفس، وبالتالي يفضل الشخص الممتلىء أن يكون بمفرده في مختلف الأوقات، ويبتعد عن اللقاءات التي تجمع الأسرة والأصدقاء.


ومع فقدان الوزن والعودة للقوام المثالي، يبدأ في العودة للظهور مجدداً ومواجهة ال حياة بصورة طبيعية.


7-الشعور بالجوع الدائم

كلما زاد الوزن، كلما زادت حاجة الجسم لتناول الطعام، وبالتالي يكون من الصعب التوقف عن تناول الأطعمة الدسمة والدهنية التي تكسبك مزيد من الوزن.


وبمرور الوقت، يزداد الشعور بالجوع وعدم القدرة على مقاومة الطعام.


8-اضطرابات النوم

يمكن أن يصاب الشخص الذي يعاني من السمنة باضطرابات النوم سواء قلة النوم أو كثرة النوم.


حيث أن الشخير الناتج عن السمنة قد يؤدي للإستيقاظ من النوم، وخاصةً في حالة حدوث متلازمة انقطاع التنفس.


كما أن ثقل الجسم وصعوبة إيجاد وضعية مريحة قد تعيق النوم.


وفي حالات أخرى، يلجأ الشخص المصاب السمنة إلى النوم هروباً من مواجهة المشكلة التي يعاني منها.


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ