الاكتئاب والسكر... لن تصدقوا العلاقة بينهما !

الاكتئاب والسكر وال علاقة بينهما مصدر بحث دراسة علمية جديدة. والسكر الزائد ضرر مزدوج للجسم والعقل. في حين تؤكد نتائج دراسات كثيرة سابقة إلى وجود رابط بين السكر ومجموعة متنوّعة من المشاكل الصحية الجسدية والعقلية.

تتبّعت دراسة حديثة النظم الغذائية والحالات الطبية لثمانية آلاف شخص على مدى 22 عاماً (كجزء من دراسة أكبر تسمى دراسة Whitehall Study II) عبر استطلاعات حول النظام الغذائي وزيارات الطبيب كل بضع سنوات. من خلال متابعة ما يتناوله المشاركون ونوعية الحالات التي كانوا يزورون الأطباء ل علاج ها، إذ يمكن للباحثين ت حلي ل الترابط بين النظام الغذائي والنتائج الصحية، حيث ظهر أنّ الرجال الذين يستهلكون 67 غراماً أو أكثر من السكر يومياً أكثر عرضة بنسبة 23%لتشخيص ال اكتئاب في فترة خمس سنوات، من الرجال الذين يستهلكون 40 غراماً أو أقل.

ولم يعالج أي من المشاركين من ال أمراض العقلية في بداية الدراسة، إلا أنّ العلاقة بين السكر والاكتئاب برزت بسرعة نسبياً خلال الدراسة الاستقصائية في السنوات الخمس الأولى، وظلت ثابتة إلى حدّ ما طوال الدراسة. وأفاد الباحثون بأنّ التأثير كان مستقلاً عن الوضع الاجتماعي والاقتصادي، والنشاط البدني، والتدخين، وعادات الأكل الأخرى، ووزن الجسم أو ال صحة البدنية للرجال المشاركين، علماً أن الارتباط نفسه لم يظهر لدى النساء في الدراسة، ولم يوضح السبب.

السكر واضطرابات المزاج


كما نظر الباحثون أيضاً في التأثير العكسي، أي أنّ المزاج أثّر على الرجال طلباً للأطعمة السكرية، ولكن هذه الصلة لم تثبت. تقول أنيكا نوبيل، الدكتورة في علم الأوبئة و الصحة العامة، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "لم نعثر على أي دليل على وجود تأثير عكسي محتمل: فلم يغير المشاركون استهلاك كمية السكر بعد اضطرابات المزاج".


النتيجة جديرة بالملاحظة لأنها تتفق مع ما اقترحه البحث السابق: الإفراط في استهلاك السكر يؤدي إلى اختلالات في بعض المواد الكيميائية في الدم اغ، مما يزيد من احتمال نتائج مثل الاكتئاب والقلق. وعلى وجه الخصوص، يبدو أنّ السكر الزائد يؤثر على الدوبامين - الناقل العصبي المسؤول عن نظام المكافأة في ال دم اغ – بشكل يحاكي المخدر القوي، وقد يلعب السكر دوراً مشابها لأقوى أنواع المخدرات في اضطرابات المزاج، عدا عن كونه يرتبط ارتباطاً متزايداً بال التهاب الخلوي، الذي يبحث في دوره كسبب محتمل لبداية الاكتئاب.


خلاصة القول هو أنّ هناك أساساً قويّاً للقلق حول السكر الزائد في وجباتنا الغذائية فيما يتعلق ب الصحة النفسية ، ك إضافة إلى ما نعرفه بالفعل عن السكر وال صحة البدنية.
وهذا لا يعني أنّ أي كمية من السكر ستضر؛ فالدماغ يعتمد على السكر للأداء، وتتطلب خلايا الدماغ طاقة أكثر بمرتين من الخلايا الأخرى في الجسم، وحوالي 10% من مجموع متطلبات الطاقة اليوم ية. هذه الطاقة مشتقة من الجلوكوز (سكر الدم)، الوقود الأساسي للدماغ. فالسكر ليس عدو الدماغ، بل السكر الزائد .

أما حول وجود دليل قاطع على أن الإفراط في استهلاك السكر يسبب الاكتئاب؟ الجواب هو لا .

المصدر: سيدتي


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • براءة عشق

    حلوووو

    • موسم الكرز موسم الكرز

      استعملي سنى مكي اطحنيه وسويه على كبسول جيبيه من المعشب

    • Alyaa Alyaa

      روحي لدكتور تنحيف احسن واذا ماعندج امكانيه اكو حبوب تنحيف مثل ليبو ٦ وغيرها منحفات

    • Oh Coco

      اها😂😂

    • Oh Coco

      يعنى ايه منحف؟؟

    • اماني الورود

      ،بات الله عليجن من تعرف منحف زين

  • Salma Soo

    علاج الاكتئاب من فضلك

    • احب الحياه

      القران الكريم والذكر والاستغفار 😘

  • Ră ØųăNĕ

    سلام انا روان عمري 20 سنة اعاني من تساقط الشعر ماهو الحل الأمثل؟

    • لمى عبدالوهاب

      مرحبا انا لمى من العراق العمر ٢٥سنه اعاني من اكتئاب حاد منذ زواجي قبل ١٥ سنه والى الان احب الوحدة والضلام شلون اعالج روحي بلا زيارة طبيب

  • Avand Haydo

    خوش معلومة

    • Avand Haydo

      تمام

    • Mona Alomr

      لا تاكلي سكريات واشياء دسمه وكثيرة السعرات واشربي ماء

  • ام عبودي

    مليت واني اخذ علاج

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 87 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ