هل يعزّز الضحك العلاقة الحميمة؟

هل يعزّز الضحك العلاقة الحميمة؟

الضحك هو سلوك البشري للتعبير على الشعور بالرضا والسعادة عند التفاعل الاجتماعي. يستخ دم الضحك كإشارة تدل على الق بول والتفاعل الإيجابي مع الآخرين.

وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الضحك هو وسيلة جيّدة للتخلّص من السلبية والتوتّر والإتكئاب، وبما أن العقل والجسم مرتبطان ، فأنت تستخدمين كمية مذهلة من ال عضلات عندما تضحكين. فالضحك هو أفضل دواء!!!

هل يعزّز الضحك العلاقة الحميمة؟

في الواقع ، للضحك العديد من الآثار المفيدة على جسم الإنسان بطرق مختلفة ومن أهما:

1- تعزيز جهاز المناعة 

وجد الباحثون أن الضحك يعزّز في الواقع جهاز المناعة، مما يزيد من عدد الخلايا التائية المنتجة للأجسام المضادة. الأمر الذي يقلّل من فرص الإصابة بالعديد من ال أمراض مثل السعال ونزلات البرد. كما أنه يقلّل من مستويات ال هرمونات المرتبطة بالتوتّر والإكتئاب والقلق.

2- تخفيف الألم

لا يساعد الضحك فقط في التقليل من حدّة الألم، بل أيضاً على تشتيت انتباهك عن الأوجاع إذ يطلق الدم اغ مادة الإندورفين والتي تعمل على تخدير الألم. وقد أظهرت دراسة بريطانية أن 15 دقيقة فقط من الضحك يمكن أن تزيد من تحمل الألم بحوالي 10% أكثر نتيجة لإطلاق الإندورفين في الدماغ لأنه يعمل كمهدّىء طبيعي، مما يؤدي إلى الشعور بالهدوء، بال إضافة إلى تخفيف الألم مؤقتًا.

هل يعزّز الضحك العلاقة الحميمة؟

3- التقليل من الاكتئاب

من المعروف منذ فترة طويل ة أن الضحك يساعد مرض ى ال اكتئاب لأنه يقلّل من التوتر والإجهاد والقلق والتهيج، وهي من العو امل الرئيسية التي تؤدّي إلى الكآبة. في دراسة نشرت في طب الشيخوخة وعلم الشيخوخة ، تبيّن أن ال علاج بالضحك قلّل من إكتئاب ال مرض ى المسنين عن طريق احداث شعور بالرفاه والسعادة وتحسين تفاعلاتهم الاجتماعية.

4- توطيد ال علاقة العاطفي ة

إذا كنت تبحثين عن شريك جديد، فسيساعدك الضحك على العثور عليه. يحب الرجال النساء اللواتي يضحكن في وجودهن ومن المعروف أن النساء تضحك أكثر من الرجال بنسبة 125٪. وإذا كنت في علاقة مع شخص ما، فيع الإحساس المشترك بال فكاهة عاملاً مهمًّا في الحفاظ على اس تمر ارية العلاقة وتقوية ترابطها.

هل يعزّز الضحك العلاقة الحميمة؟


5- إسعاد الآخرين

الضحك معد. لذا، كاما ضحكت، كلما ساعدت على الأرجح الآخرين من حولك على الضحك أكثر. يساعد الضحك على رفع مزاج من حولك، وبالتالي تقليل مستويات التوتر لديهم، وبالتأكيد تحسين نوعية التفاعل الاجتماعي وخفض مستوى التوتر في المناسبات الإجتماعية. فكلما ضحكت أكثر مع الآخرين ، كلما زادت الطاقة الإيجابية من حولك. حتى ال علاقات الحميمة تتحسّن مع الضحك، مما يؤدي إلى المزيد من السعادة والرضا.

6- تحسين التنفس

اضحكي أكثر وأكثر لأن الضحك يفرغ الرئتين من الهواء مما يؤدي إلى ت طهي ها تماماّ مثل التنفّس العميق. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو .

7- فقدان الوزن

يساعدك الضحك على فقدان الوزن لأن الضحك هو بمثابة رياضة ممتازة تساعدك على حرق السعرات الحرارية. يرفع الضحك معدل ضربات ال قلب ويسرع عملية التمثيل الغذائي. إذا كنت تنوي اتباع نظام غذائي للتخلّص من الدهون والكيلوغرامات الزائدة، ففكر في إضافة الضحك إلى روتينك اليوم يكنوع من أنواع التمارين الرياضية. 

هل يعزّز الضحك العلاقة الحميمة؟

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ