حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً

حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً
حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً

لا يتوقف حرق الدهون وخسارة الوزن على اتباع الحميات و ممارسة الرياضة. فمن الضروري أيضاً اختيار الأطعمة التي يتم تناولها بدقة. فجمع بعض الأصناف معاً يساهم أيضاً في نحت الجسم وإعادة الرشاقة إليه.

 

الخضار والبيض

ضعي على مائدة فطورك بين الحين والآخر بعض الخضار مع البيض المسلوق. فالبيض يحفز امتصاص الجسم للكاروتينوييد أو الصبغيات التي تعطي الخضار ألوانها. وهي صديقة لكل الأشخاص الذين يريدون حرق الدهون وخسارة الوزن.

 

التونا مع ال زنجبيل

يساعد الزنجبيل على تسهيل المرور المعوي لديك كما أنه يسرّع عملية إفراغ معدتك من البقايا ويعطل عمل الأنزيمات التي تعزّز حدوث ال التهاب ات.

أما التونا فهي تحتوي على أحد أنواع الأوميغا 3 التي تمنع تراكم الدهون وخصوصاً في منطقة البطن.

 

حرق الدهون ونحت الجسم بتناول هذه الاطعمة معاً

 

الدجاج مع الفلفل الحلو

أضيفي الفلفل الحلو إلى أطباق الدجاج الصحية التي تحضرينها. فهذا الخليط يساهم أيضاً في تفتيت الدهون ونحت الخصر وإزالة ال كرش .

كما أن الدجاج غني بال بروتين ات التي تعزز الشعور بالشبع في وقت قصير ول مدة طويل ة. أما الفلفل الحلو فيحفّز عملية حرق الدهون ويساهم في كبح الشهية.

 

الشمام مع العنب

إذا كنت تحبين تناول الفواكه، يمكنك أن تضيفيها إلى نظامك الغذائي. وفي حال أردت خسارة الوزن ونسف الدهون، كلي القليل من الشمام والعنب في الوقت نفسه. فالشمام مدرّ طبيعي لل بول ويمنع احتباس الماء في الجسم.

أما العنب فهو يحتوي على مضاد أكسدة فعال جداً يحدّ من تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.

 

السبانخ وزيت الأفوكادو

يساعد زيت الأفوكادو على الحفاظ على مستوى كوليسترول طبيعي في الدم . كما أنه مصدر مهم لل فيتامين ين B وE وللمعادن مثل البوتاسيوم.

أما السبانخ فهو يعزز الشعور بالشبع خلال وقت قصير ويمنع تناول أطعمة مضرة إلى أن يحين موعد  الوجبة التالية.

 

الذرة والبقوليات  

للحفاظ على رشاقتك إجمعي هذين المكونين في طبق واحد بين الحين والآخر. فالنظام الغذائي الذي يحتوي، مرة في الأسبوع، على البقوليات كالعدس والحمص والفاصولياء يعتبر أكثر فعالية في ما يتعلق بخسارة الوزن ونسف الدهون أكثر من أيّ نظام آخر.  

كذلك تحتوي الذرة على نوع من النشاء يمنع الجسم من امتصاص عدد كبير من السعرات الحرارية والغلوكوز التي يتم استهلاكها.

 

البطاطا والفليفلة

قد لا تصدقين ذلك، لكن البطاطا تشعرك بالشبع أكثر من حبوب الفطور الك امل ة. ولتساعدك على خسارة الوزن، الأفضل أن تأكليها مشوية أو مطهوة من دون زبدة أو منكهات.

ويمكنك أن تكتفي ب إضافة الفليفلة إليها. وهكذا يحدّ هذا الخليط من ظهور خلايا دهنية جديدة لديك ومن اكتساب الوزن الزائد.

القهوة والقرفة

تعتبر القرفة من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة وهي تساهم في الحدّ من انتفاخ البطن.

إذاً أضيفيها إلى القهوة التي تحدّ من شعورك بالجوع. وهكذا يمكنك أن تنحتي جسمك وتنسفي دهونه بطريقة سهلة جداً.

 

مجموعات طعام تسبب تجمّع الدهون  

-ال بروتينات مع النشاء.

-النشاء مع السكّر.

-  السكّر مع الدهون.

- الفواكه مع السكّر.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ