أضيفوا قبضة واحدة من هذا المكون الى السلطة لخسارة وزن سريعة

أضيفوا قبضة واحدة من هذا المكون الى السلطة لخسارة وزن سريعة

من الممكن أن تتناولي السلطة من دون أن تتمكني من خسارة الوزن. فبعض أنواعها لا يحتوي دائماً على ال بروتين ات الخفيفة أو على الأحماض أحادية الإشباع أو الكربوهيدرات المركبة التي تساعد على خسارة الوزن.

ورغم هذا يمكن الاستفادة من هذا ال طبق من اجل استعادة الرشاقة من خلال اضافة بعض المكونات الفعالة إليه.

ويعتبر اللوز من أبرز تلك المكونات. فهو غني بالبروتين والدهون الجيدة التي تعزز الشعور بالشبع وتحد بالتالي من الرغبة في تناول الطعام في ال فترة الفاصلة بين الوجبات.

ولهذا ينصح ب إضافة 20 حبة مشوية في الفرن منه الى طبق السلطة، علماً أن كل قبضة لوز متوسطة الحجم تحتوي على 130 سعرة حرارية.

ويمكن ايضاً اضافة البيض المسلوق. فهو غني بالبروتين ويزود الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال النهار. ولهذا من المفيد إضافة بيضة مسلوقة واحدة الى طبق السلطة لأن هذا يمنع الشعور بالجوع بعد تناوله لساعات عدة.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ