طريقة عمل سلطة الديتوكس

طريقة عمل سلطة الديتوكس

سوف نق دم لكم اليوم طريقة عمل سلطة الديتوكس بوصفتين مختلفتين الاولى بالفواكه وال أعشاب والثانية بالخضروات وزيت الزيتون، وكلاهما يتمتعان بفوائد جمة لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون والشحوم والترهلات المتراكمة بمناطق الجسم المختلفة، والأهم من ذلك تساعد سلطة الديتوكس في تخليص الجسم من السموم والجراثيم العالقة في الخلايا والأنسجة.

محتوى المقال

طريقة عمل سلطة الديتوكس بالفواكه والأعشاب

سلطة الديتوكس بالفواكه من أكثر أنواع السلطات اللذيذة والمفيدة جداً لأنظمة الرجيم والحميات الغذائية الصعبة، فهي فعالة وسريعة لخسارة الوزن الزائد وحرق الكثير من السعرات الحرارية العالية، نظراً لاحتوائها على مجموعة من ثمار الفواكه الغنية بالألياف الغذائية و الفيتامينات والمعادن التي تزيد من الشعور بالشبع وامتلاء البطن ل فترة طويل ة، مما تعزز من فرص التقليل من تناول الأطعمة بشراهة والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، وبعض الأعشاب المعروفة بفعاليتها الكبيرة لحرق الدهون وإذابة الشحوم المتراكمة حول منطقة البطن، إليكم مكونات و طريقة تحضير سلطة الديتوكس بالفواكه اللذيذة:

طريقة عمل سلطة الديتوكس

المكونات

  • ثمرتين من الكيوي.
  • 4 فصوص من اليوسفي الطازج.
  • ثلاث ثمرات من التوت.
  • ثلاث حبات من الفراولة.
  • شريحتين من الخيار.
  • شريحتين من البرتقال.
  • شريحتين من الليمون.
  • ورقتين من الريحان.
  • ربع ملعقة صغيرة من الروز ماري.
  • ورقتين من النعناع الأخضر .

طريقة التحضير

  1. تقطع ثمار الكيوي والفراولة إلى شرائح رفيعة.
  2. ثم يحضر صحن عميق وتوضع فيه شرائح الكيوي والفراولة وحبات التوت.
  3. ثم يضاف إليها شرائح الخيار والليمون والبرتقال.
  4. ت قلب المكونات مع إضافة أوراق الريحان والنعناع.
  5. ثم تنكه الفواكه بالروز ماري.
  6. يسكب فوق المكونات القليل من الماء وتترك قي الثلاجة ل مدة نصف ساعة قبل التقديم.

طريقة عمل سلطة الديتوكس بالخضروات

وهذه السلطة تعتبر أحد أنواع سلطات الديتوكس الرئيسية التي يتم تناولها خلال نطام الديتوكس لإنقاص الوزن وخسارة المزيد من الكيلو جرامات، فهي عبارة عن مزيج متك امل من الخضروات الطازجة والخضروات الورقية الشهية والمكسرات والبذور، ومن خلال السطور التالية سن ذكر لكم أسهل طريقة عمل سلطة الديتوكس بالخضروات:

طريقة عمل سلطة الديتوكس

المكونات

  • ثمرتين كبيرتين من الجزر.
  • ثمرة صغيرة من الملفوف الأحمر.
  • زهرة كبيرة من القرنبيط.
  • حزمة من ال بقدونس الطازج.
  • ملعقتين كبيرتين من بذور عباد الشمس.
  • نصف كوب من حبات اللوز.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • نصف كوب من عصير الليمون الحامض.
  • ملعقة صغيرة من ال زنجبيل المطحون.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من المستردة.
  • ملعقتين صغيرتين من العسل.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.

طريقة التحضير

  1. افرمي الجزر والملفوف الأحمر فرما ناعم ا.
  2. اقطعي ثمرة القرنبيط إلى زهور صغيرة.
  3. أحضري صحن كبير وعميق ويوضع فيه الجزر والملفوف الأحمر المفروم.
  4. ثم يضاف إليه زهور القرنبيط و البقدونس بعد أن يفرم فرما ناعما.
  5. أضيفي بعد ذلك حبات اللوز وبذور عباد الشمس.
  6. اسكبي بعدها زيت الزيتون وعصير الليمون.
  7. ثم تنكه الخضروات ب الزنجبيل والملح والعسل.
Download Best WordPress Themes Free Download Download Premium WordPress Themes Free Download Best WordPress Themes Free Download Download Nulled WordPress Themes lynda course free download download karbonn firmware Premium WordPress Themes Download free download udemy paid course
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ