17 نصيحة بسيطة وفعالة للتغلب على الكسل، لا تفوتها

17 نصيحة بسيطة وفعالة للتغلب على الكسل، لا تفوتها

جميعنا نعاني في فترة ما من الكسل، ويعرف الكسل بأنه الرغبة في أن تكون خ امل اً لا تفعل شيئاً، وتصبح أقل نشاطاً وإنتاجية، وأن تسوف وتؤجل فعل الأمور التي ينبغي عليك القيام بها، لهذا يجب على كل واحد منا أن يتعلم كيف يتغلب على الكسل لتحسين ال حياة والعمل بكفاءة، لهاذ نق دم لكم بعض ال نصائح البسيطة للتغلب على الكسل:يُنصح بتقسيم المهام الكبيرة الى مهام صغيرة كي يسهل تنفيذها، فالكثير من الاشخاص يقوم بتأجيل أعماله لانه يراها كبيرة ومتعبة وربما تستغرق منه وقتاً طويل اً، ولكن عند تقسيم المهمة الى سلسلة من المهام الصغيرة بحيث تقوم بتنفيذها مهمة تلو الأخرى بسهولة، وبالتالي لا تتطلب منك جهداً كبيراً. يمكن تطبيق ذلك على الاهداف واي شيء آخر نحتاج الى القيام به.
في بعض الحالات يكون التعب ونقص الطاقة هو السبب في الكسل الذي تشعر به، لذا إمنح نفسك الراحة والنوم اللازمين لتجديد نشاطك، أيضاً عليك أن تمد جسمك بما يكفي من التمارين والمشي في الهواء النقي. أحياناً تشعر أنه ينقصك التحفيز لتقوم بأمر ما، وتصاب بالكسل والاحباط لذا يمكنك تقوية دوافعك من خلال التصور والتفكير في أهمية أداء مهمتك وتحقيق أهدافك.إن تكوين رؤية مستقبلية عما تريد أن تكون عليه مستقبلاً، والحياة التي تريد أن تعيشها، من شأنه أن يحفزك على العمل، فكر بشكل متكرر فيما تريد أن تكونه وبالاهداف التي تريد تحقيقها.
فكر بالايجابيات والفوائد التي سوف تعود عليك اذا تغلبت على الكسل، لان ذلك من شأنه أن يكون دافعاً لك، ولا تفكر بالصعوبات أو العقبات التي ستواجهك لان ذلك يؤدي إلى الاحباط ويدفعك الى الكسل.
عندما تستسلم للكسل فإن نجاحك مهدد بالتوقف، لذا في كل مرة تشعر فيها بالكسل فكر في العواقب، وحاول أن تتغلب على كسلك لتصبح أقوى في كل مرة تختار فيها عدم الاستسلام، وبالتالي تزداد قدرتك على تحقيق اهدافك.
لا يمكن لعقولنا التعامل مع العديد من المهام المعقدة في وقت واحد، لذا حاول أن تركز على فعل شيء واحد في وقت واحد، ابدأ بالمهام الضرورية ثم بعد ذلك انتقل الى بقية المهام الاخرى حتى لا تشعر بال ارهاق ويتغلب عليك الكسل.
قبل البدء في أداء المهمة فكر بإيجابية وتخيل نفسك تؤدي المهمة لكل سهولة وحيوية، لأن خيالك له تأثير كبير على عقلك وعاداتك وعملك.“يمكنني تحقيق هدفي”، “لدي الطاقة والحافز للتصرف والقيام بكل ما أريد”، “النجاح في أداء مهامي يجعلني أقوى.ت ذكر أن التسويف يحول دون تقدمك وتحقيق أهدافك، لذا تجنب التسويف، واذا كان كان لديك عمل تريد القيام به فلماذا لا تقوم به الان، فالتسويف يؤدي بك الى الاحباط وتراكم المهام، وتذكر دائماً مقولة ” لا تؤجل عمل اليوم الى الغد”.
الكثير منا ينظر الى الاشخاص الناجحين، ويتمنى ان يكون منهم، ويظن أن الأمر في غابة الصعوبة، ولكن الامر فقط يحتاج منك الى الاجتهاد، راقب عاداتهم وتعلم منهم كيف تتغلب على كسلك. 
الغذاء الذي نتناوله له دور كبير في نشاطنا أو كسلنا، حاول أن تتجنب الاطعمة المليئة بالسكريات والدهون، لأن هذه الاطعمة تمنحك طاقة ولكنها قصيرة بعد ذلك سوف تشعر بالجوع وهذا يؤدي الى الخمول والكسل.
ضع لنفسك هدفاً وحاول الوصول اليه، تذكر دائماً هذا الهدف وماذا سيحدث لك عند تحقيقه، أيضاً فكر في الجوانب السلبية لعدم تحقيق هذا الهدف، فتعبك سوف يذهب وتبقى لذة تحقيق الهدف.
شرب الماء البارد يحفز العقل ويزيد الرغبة في التحرك والانجاز لذا عندما تشعر بالكسل اشرب الماء البارد.
 إعلم أنك إذا لم تفشل فإنك لن تنجح، فالفشل أمر طبيعي. تعلم من فشلك واس تمر في المحاولة ولا تيأس، لن تكون طباخ أو عداء أو مميزاً في عملك بين عشية وضحاها، لا تخف من فشلك واحرص أن تكون لديك الارادة القوية، ولا تت كاس ل.
قم بتسجيل أهدافك اليومية والشهرية والسنوية وتابع تقدمك كل يوم، سوف تساعدك قائمة الأهداف الأسبوعية في الحفاظ على تركيزك وتحفيزك.
كلما قمت بفعل شيء جيد وأنجزت عملاً كان صعباً ويحتاج الى مجهود كبير، كافئ نفسك بشيء تحبه، كأخذ فترات استراحة، أو تناول وجبة مفضلة أو مشاهدة فيلم، فالمكافآت الذاتية تساعدك على تدريب عقلك والبحث بنشاط عن العمل. لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. سلوك تقوم به يومياً يعد رابع مسبب للموت في العالم، تعرف عليه الآن 7 أسباب تشرح سبب شعورك بالتعب رغم أنك تنام كثيراً، إكتشفها 06 نصائح عملية للتخلص من الكسل و زيادة النشاط البدني و التحفيز للمارسة الرياضة 3 نصائح فعالة من أجل القضاء على كسل الصباح، إكتشفها أربع صفات مغرية في المرأة لا يستطيع ال رجل مقاومتها بشكل بيولوجي عندما تُفكر في شخص ما هل هذا يعني أنه يُفكر فيك أيضاً ؟ إكتشف الإجابة من علماء النفس هل الرغبة ال جنس ية تعتبر دليلاً على الحب أم لا ؟ إكتشف الإجابة العلمية كيف تجعل شخص يُحبك حتى وهو لا يهتم بك ؟ دراسة أمريكية تجيب على هذا التساؤل 10 علامات الحب الحقيقي بين شخصين ستجعلك تعرف معنى الحب لأول مرة.. أسئلة يحب الرجل سماعها من المرأة، تعرفي عليها واطرحيها في المرة المقبلة 4 علامات تدل على أن شخص ما يُحبك سراً دون أن يُخبرك سيكولوجية أن تجعل أي شخص ينجذب إليك ويصبح يحبك في عقله الباطن بصورة تلقائية. اكتشفها 17 نصيحة بسيطة وفعالة للتغلب على الكسل، لا تفوتها 13 علامة تؤكد أنك خلقت لتعيش وحيدا هل تن طبق عليك ؟ لماذا يتجاهلني الآخرون ؟ 11 سؤالا إطرحه على نفسك لمعرفة السبب 3 أمور خطيرة ستحدث لك لو ذهبت للنوم وشعرك مبتل، تعرف عليها ما هو المعدل الطبيعي للت بول في اليوم؟ 8 أفكار واقتراحات لزيادة التركيز في مكان عملك والرفع من إنتاجيتك علامات تحذيرية تدل على الخيانة الزوج ية من طرف الرجل كيف استيقظ باكرا وكيف أعود نفسي على ذلك ؟ 6 أمور يقوم بها الناس قبل النوم وتسبب لهم ال أرق ، تجنبها الآن هذه العلامات تحذرك بأن طفلك قد يتحول لمريض نفسي أو قاتل متسلسل 6 أمور غريبة وغير متوقعة تزيد من إعجاب الرجل بك عادات يومية تضرك أكثر مما تنفعك 18 مقولة من رائد الأعمال إي لون موسك ستحفزك للعمل من أجل العمل على تحقيق أ حلا مك 5 خطوات لتجاوز الأزمات والتمتع بالمرونة النفسية في الحياة نصائح واقتراحات لإطالة مدة ال علاقة الجنسية، تعرف عليها إذا كان شريكك مهووساً بكرة القدم وتعانين من ذلك، فهذه الخطوات موجهة إليك
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ