القهوة الخضراء للتخسيس: أهم الفوائد والأضرار

القهوة الخضراء للتخسيس: أهم الفوائد والأضرار


هل سمعت من قبل عن القهوة الخضراء لل تخسيس ؟ هل تعرف ما هو دورها وكيف تساعد بذلك؟ وهل ترتبط هذه ال علاقة مع أي أضرار صحية؟

القهوة الخضراء للتخسيس عبارة عن موضوع شائع ومنتشر منذ الق دم ، حيث يعتقد أن للقهوة الخضراء تحديدًا دور في فقدان الوزن .


حبوب القهوة الخضراء هي تلك الحب وب التي لم تخضع للتحميص ولم يتحول لون ها إلى البني وبالتالي بقيت خضراء.


تواصل مع أطباء

تجدر الإشارة إلى أن حبوب القهوة تحتوي على مادة معينة تعرف باسم أحماض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid)، ويعتقد أنها تملك خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعل لها دورًا في خفض ضغط الدم والمساعدة في فقدان الوزن.


حقيقة القهوة الخضراء للتخسيس

إذا فإن وجود المادة سابقة ال ذكر في حبوب القهوة، أحماض الكلوروجينيك، يساعد بدوره في عملية فقدان الوزن، لكن هل ذلك يشمل جميع أنواع القهوة؟


عندما يتم تحميص حبوب القهوة تقل مستويات أحماض الكلوروجينيك فيها، بالتالي تكون هذه المادة بأعلى مستوياتها في حبوب القهوة الخضراء، ومن هنا تنبع العلاقة في دور القهوة الخضراء للتخسيس.


لقد قامت بعض الدراسات العلمية ببحث دور حبوب القهوة الخضراء في عملية فقدان الوزن، ووجد بعضها أن مستخلص هذه الحب وب من شأنه أن يعمل على تخسيس الوزن لكن بنسبة قليلة.


في المقابل هناك عدد محدود من الدراسات التي درست هذه العلاقة، وهذا يعني أن هناك حاجة لبحث أعمق حول الموضوع.


على الرغم من محدودية الدراسات العلمية حول فوائد القهوة الخضراء للتخسيس، إلا أنه يروج للكثير من المنتجات بفعاليتها في فقدان الوزن، ومن هنا ننصح بضرورة الانتباه جيدًا لهذا الموضوع.


فوائد القهوة الخضراء

إليك أهم الفوائد الصحية المرتبطة بتناول القهوة الخضراء:


1- المساعدة في فقدان الوزن

كما ذكرنا في بداية المقال فإن هناك دور محدود لاستخدام القهوة الخضراء وفقدان الوزن.


حيث تعمل أحماض الكلوروجينيك على مساعدة الجسم في حرق الدهون وتقليل فعالية امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي تحسين مستويات ال كوليسترول في الجسم.


إلى جانب ذلك، فإن العديد من الدراسات العلمية المختلفة ربطت ما بين الكافيين وفقدان الوزن، وذلك بسبب دوره في عملية تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.


2- تحسين مستويات السكر في الدم

تعمل خلاصة حبوب القهوة الخضراء على خفض ال التهاب ات في الجسم، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على مستوى السكر في الدم.


حيث وجد لحبوب القهوة الخضراء دورًا في تخفيف كمية الدهون المتراكمة في الجسم ومقاومة الأنسولين، وقد تساعد أيضًا في خفض فعالية امتصاص الجلوكوز في الجسم لدى الأشخاص المصابين بال سمنة .


3- مضادة للشيخوخة

من أهم فوائد حبوب القهوة الخضراء أنها مضادة للشيخوخة، وذلك بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.


حيث تساعد هذه الخصائص في إبطاء عملية تقدم الجسم بالعمر وشيخوخته، كما تحمي البشرة تحديدًا من علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر.


4- خفض خطر الإصابة بالعديد من ال أمراض المختلفة

كما ذكرنا فإن القهوة الخضراء تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة، مما يجعل لها دور كبير في خفض خطر الإصابة بالعديد من ال أمراض وبالأخص المزمنة منها.


تساعد مضادات الأكسدة في التخلص من تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم، إذ يعمل تراكمها على رفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أهمها أمراض ال قلب و السرطان والسكري.


5- تحسين المزاج وال صحة النفسية

بالطبع فإن حبوب القهوة الخضراء تحتوي على مادة الكافيين، والتي وجد لها دور كبير وأثر على تحسين المزاج العام و الصحة النفسية للإنسان في حال تناولها باعتدال.


الاثار الجانبية للقهوة الخضراء

على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول القهوة الخضراء، إلا أن هناك بعض الاثار الجانبية التي يجب معرفتها، بالأخص في حال الرغبة بتحقيق دور القهوة الخضراء للتخسيس.


إليك الاثار الجانبية للقهوة الخضراء:


جميع هذه الاثار الجانبية تأتي نتيجة احتواء القهوة الخضراء على الكافيين.


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ