فوائد شاي الزعتر الصحية

فوائد شاي الزعتر الصحية


شاي الزعتر يعتبر من المشروبات الصحية الذي ينتشر بين الكثيرين، له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، التي نلخصها في هذا المقال.

يصنف شاي الزعتر ضمن فئة ال أعشاب ، والزعتر من أهم هذه الأعشاب وبالأخص في فصل الشتاء بسبب فوائدها العظيمة.


لشاي الزعتر رائحة مميزة وطعم لذيذ، كما أنه محبب من قبل النحل من أجل صناعة العسل.


تواصل مع أطباء

القيم الغذائية لشاي الزعتر

قبل التعرف على فوائد شاي الزعتر الصحية، نق دم لك القيم الغذائية الخاصة به.


بشكل عام كل 28 غرام من الزعتر يحتوي على:


  • 1.6 غرام من ال بروتين

  • 6.8 غرام من الكربوهيدرات

  • 0.5 غرام من الدهون

  • 44.8 ملغرام من فيتامين سي

  • 0.1 ملغرام من فيتامين ب6

  • 4.9 ملغرام من الحديد

  • 171 ملغرام من البوتاسيوم

  • 113 ملغرام من الكالسيوم

  • 44.8 ملغرام من المغنيسيوم.

إلى جانب ذلك يحتوي الزعتر على فيتامين ك وأ وفيتامين ي والفسفور والزنك وغيرهم من المعادن و الفيتامينات والمركبات النباتية المختلفة.


فوائد شاي الزعتر

بما أن الزعتر يحتوي على كل القيم الغذائية سابقة ال ذكر ، فهذا يعني أن شاي الزعتر يتمتع بالفوائد الصحية التالية:


1- علاج السعال

من أهم فوائد شاي الزعتر أنه يعمل على علاج الإصابة بال سعال ، وذلك من بسبب خصائصه الطاردة للبلغم.


لهذا السبب تحديدًا، يتم تناوله في فصل الشتاء بشكل أساسي، والذي يساهم في تهدئة المسالك التنفسية والشعب الهوائية.


2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

لشاي الزعتر العديد من الفوائد التي تعود على الجهاز الهضمي، فهو يساعد في:


3- خفض خطر الإصابة بال أمراض المزمنة

يحتوي شاي الزعتر على الكثير من مضادات الأكسدة، هذه المضادات تعمل على التخلص من تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم.


إن تراكم الجذور الحرة في الجسم يعمل على رفع خطر الإصابة بال أمراض المزمنة المختلف، منها أمراض ال قلب والسكري و السرطان .


4- المساهمة في علاج أمراض الشتاء

إن تناول شاي الزعتر في فصل الشتاء يساعد في علاج الأمراض المرتبطة به، وأهمها:


5- فوائد شاي الزعتر الأخرى

يمتاز شاي الزعتر بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، والتي نذكر منها أيضًا ما يلي:


طريقة تحضير شاي الزعتر

من الممكن تحضير شاي الزعتر من خلال الزعتر الطازج أو المجفف، ويتم ذلك عن طريق:


غلي كوب من الماء، من ثم إضافة ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف وتركها تغلي لعدة دقائق.


الان دع المشروب يركد ل مدة 10-15 دقيقة قبل تناوله.


لا تقم بغلي شاي الزعتر ل فترة طويل ة من الوقت حتى لا يخسر الزيوت الموجودة فيه.


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ