8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

هناك أطعمة عديدة تساعد على التخلص من ال صداع النصفي، فعلى الرغم من وجود بعض الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي، فإن هناك أطعمة أخرى يمكن أن تساعدك على بناء دفاعك ضدها، ومنع الصداع النصفي دون أي جهد.
 

 

1. الأفوكادو

 

يحارب الصداع النصفي. غني بالمواد المضادة للأكسدة، مثل اللوتين وزياكسانثين، لا يمكن للأفوكادو فقط أن يجعل صداعك الحاد يختفي، كما أن استهلاكه يمكن أن يبقيه كذلك.
 

 

2. التين

 

8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

 

مفيد لأجسامنا، فهو مفيد عند التع امل مع الصداع النصفي، وتحتوي تلك الفاكهة على البوتاسيوم؛ الذي يساعد على الحد من ال التهاب ات وآلام الصداع.
 

 

3. السلمون

 

مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية، و فيتامين ب 2، يمنع سمك السلمون ارتفاع أو زيادة الصفائح الدم وية، وهي عملية مسؤولة عن الصداع المتكرر، كما أنه يقلل الالتهاب ، ويساعدك على محاربة الصداع النصفي بشكل عام.
 

 

4. البطاطا

 

البطاطا الحلوة ليست لذيذة فحسب، بل إنها تساعدك أيضاً على محاربة الصداع النصفي. غنية بفيتامين C وفيتامين B1 والبوتاسيوم، وعن دم ا تعانين من الصداع؛ فإن تناول البطاطا الحلوة سيقلل من الألم ويهدئك.
 

اقرئي أيضا : حاربى أعراض الصداع ب وصفة لن تخطر لبالك

 

5. البطيخ والجزر

 

8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

 

تناول الأطعمة مثل البطيخ والجزر والخيار والكرفس، يمكن أن يعمل لصالحك أيضاً. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع، تأكدي من مراقبة مستوى الماء.
 

 

6. الكينوا

 

بال إضافة إلى جميع الفوائد الصحية الأخرى؛ يساعد الكينوا أيضاً على الوقاية من الصداع النصفي. يحتوي الكينوا على الريبوفلافين والمغنيسيوم والحديد، ويُنهي آلام الصداع النصفي.
 

 

7. الزبادي

 

وفقاً للدراسات، فإن الريبوفلافين، وهو جزء من فيتامين ب، هو الأكثر فعالية ضد الصداع النصفي والزبادي غني به. أضيفي الزبادي إلى نظامك الغذائي اليوم ي إذا كنتِ تعانين من نوبات الصداع النصفي في كثير من الأحيان.
 

 

8. عصير الليمون

 

8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

 

يحتوي عصير الليمون على كمية عالية من فيتامين (ج)، الذي له العديد من الفوائد الصحية، ويعد محاربة الصداع النصفي إحداها. كلما كنتِ تعانين من صداع الخفقان؛ ما عليكِ سوى خلط بعض عصير الليمون في كوب من الماء، وإضافة ملعقتين صغيرتين من الملح، ثم تناول هذا الجرعة السحرية.

سوف يقلل من الالتهابات ، ويجعلكِ تشعرين بتحسن في أي وقت من الأوقات.

 

 

 

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ