طريقة عمل طاجن الجمبري بالزعتر خطوة بخطوة

طريقة عمل طاجن الجمبري بالزعتر خطوة بخطوة

يحتوي الجمبري على نسبة عالية من عنصري الفسفور والكالسيوم وهما من العناصر المهمة بشكل كبير جدا في العمل على بناء العظام والحفاظ عليها قوية، بجانب احتوائه على ال بروتين منخفض السعرات الحرارية، ونق دم إليكم طريقة عمل طاجن الجمبري.

طريقة عمل الجمبري بالثوم والزعتر
المكوّنات:
1/2 كيلو من الجمبري بقشره
2 فصوص من الثوم
قطرات ليمون
1/2 ملعقة كبيرة من ورق الزعتر
ملعقتان صغيرتان من كلّ من: ورق الزعتر، والزبدة
1/2 ملعقة صغيرة من الملح

طريقة التحضير:
- ضع الثوم المهروس في مقلاة واسعة على نار متوسّطة.
- إضافة الزبدة، مع التحريك الجيّد، ومن ثم ضيفي الجمبري، والزعتر، والملح، مع الاس تمر ار في التحريك لمدّة لا تقل عن خمس دقائق بواسطة ملعقة خشبية.

-اتركه على النار لمدّة ١٠ دقائق، حتّى يتحمّر من جميع الجهات، ومن ثم ضيفي عصير الليمون، والتحريك لمرّة واحدة فقط، حتّى تتداخل المكوّنات جيّدًا.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ