اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة

اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة
اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة
اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة
اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة
اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة

توجد أطعمة عديدة تساعد على تعزيز الرغبة ال جنس ية، فمن الممكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية في أي وقت في حياتك لأسباب متنوعة. تشير الدراسات إلى أن 32 في المائة من النساء، و15 في المائة من الرجال، يفتقرون إلى الرغبة في ممارسة ال علاقة الحميمة بانتظام. بعض الأسباب المحتملة لانخفاض الدافع الجنسي قد يكون بسبب الاكتئاب أو الإجهاد أو ال سمنة أو بعض الأدوية.

 

اقرئي ايضا :  أعشاب تزيد الرغبة الجنسية بدون ادوية

 

يساعد تناول الأطعمة الصحية على الشعور بالرضا عن نفسك، وبالتالي تعزيز ثقتك بنفسك، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي أيضاً ل زيادة حالتك المزاجية، ومستويات الطاقة، والقدرة على التحمل، والتي تسهم جميعاً في تعزيز الرغبة الجنسية الخاصة بك، ومن هذه الأطعمة:
 

 

1 - الأفوكادو

 

اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة

 

يعد الأفوكادو مصدراً ل فيتامين هـ؛ ل صحة البشرة والأظافر، كما يوفر البوتاسيوم وفيتامين «ب6» والدهون غير المشبعة الأحادية ل صحة ال قلب وتداولها، وهو أمر حيوي ل حياة جنسية نشطة. تشير الدراسات إلى أن الرجال المصابين ب أمراض القلب لديهم ضعف الانتصاب . جرب ي أن تق دم ي ل زوج ك بعض الأفوكادو المهروس على الخبز المحمص في الصباح، أو أضيفي له شرائح إلى السندويتش أو السلطة.
 

 

2 - الشوكولاتة

 

يمكن أن تساعد الشوكولاتة على تعزيز حالتك المزاجية؛ من خلال زيادة كل من مستويات الدوبامين والسيروتونين، وتقدم الشوكولاتة كميات مختلفة من الفلافانول، والتي تساعد على استرخاء الأوعية الدم وية وزيادة تدفق الدم.
 

 

3- الأسماك

 

اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة

 

الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسردين وسمك السلمون غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ليست جيدة لقلبك فحسب، بل إنها ترفع أيضاً مستويات الدوبامين في المخ، الذي يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم، كما أن الأسماك غنية بال بروتين ومصدر جيد لفيتامين «ب6».
 

 

4 - الشاي الأخضر

 

غني بمركبات تعزز العلاقة ، بال إضافة إلى المساعدة على تقليل الدهون في البطن؛ للمساعدة في تعزيز تدفق الدم؛ من أجل حياة جنسية أفضل، وتساعد المركبات الغنية بمضادات الأكسدة على قتل الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالأوعية الدموية وتشعلها، مما يزيد من قدرتها على نقل الدم.
 

 

5 - بذور اليقطين

 

تحتوي بذور اليقطين على البروتين والألياف والبوتاسيوم والحديد، والزنك؛ الذي يلعب أيضاً دوراً مهماً في الدافع الجنسي لل رجل ؛ نظراً لأهميته في وظائف المناعة والتئام الجروح وصحة العين؛ لأن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون. فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن الرجال الذين تلقوا 30 ملل يجراماً من الزنك يومياً؛ أظهروا زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون في أجسامهم.

 

اطعمة تساعد على تحفيز الرغبة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ