في اليوم العالمي للبصر 7 نصائح للحفاظ على صحة العيون

في اليوم العالمي للبصر 7 نصائح للحفاظ على صحة العيون
ارتداء النظارات للوقاية من الشمس يحمي العيونفي اليوم العالمي للبصر 7 نصائح للحفاظ على صحة العيون
الفحص الدوري مهم لسلامة العيونفي اليوم العالمي للبصر 7 نصائح للحفاظ على صحة العيون
قطرات ترطيب العيون تحميها من ال أمراض

العين واحدة من النعم الكثيرة التي منَّ الله علينا بها، ومن خلالها نكتشف العالم من حولنا. ولكن، قد يصيب العين بعض ال أمراض ، أو المشكلات، أو ربما نمارس عادات سيئة تحرمنا من هذه النعمة جزئيًّا أو كليًّا؛ لذا يوجب علينا الحرص على سلامة العين، وتجنب كل ما قد يؤذيها.

وتزامنا مع اليوم العالمي للبصر نتعرف على أهم ال نصائح للحفاظ على صحة العيون كما وردت في موقع وزارة الصحة السعودية:

في اليوم العالمي للبصر 7 نصائح للحفاظ على صحة العيون

 7نصائح للحفاظ على صحة العيون:

  1. الفحص الدوري للعين؛ للتأكد من سلامتها، ومراجعة الطبيب عند وجود: احمرار، حكة، إفرازات ، آلام، أو أعراض غريبة في العين. 
  2. ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس خصوصًا في وقت الذروة. 
  3. ع دم لمس العين إلا بعد غسل اليدين بالماء والصابون، والحذر من استخدام أدوات ال مكياج منتهية الصلاحية، أو أنواعها الرديئة، أو المعروضة في الم حلا ت التجارية للت جرب ة، أو تلك التي تخص الآخرين.
  4. عدم الجلوس لوقت طويل أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز، واستخدام إضاءة مناسبة في الغرفة عند القراءة. 
  5. الحصول على فترة كافية من النوم في الليل، وتجنب السهر.
  6. المحافظة على رطوبة العين؛ وذلك بشرب كميات كافية من الماء، ويمكن استخدام القطرات المرطبة ( الدم وع الاصطناعية) في حالة جفاف العين، وذلك بعد استشارة الطبيب.
  7. تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات المهمة للعين، والقيام بتمارين العين التي تسهم في تقوية النظر، ومن هذه التمارين:

الإمساك بقلم وتركيز النظر عليه، وتقريبه إلى الأنف بشكل تدريجي، ثم إبعاده عن العين لأقصى مدى؛ حيث إن هذا التمر ين يساعد على تقوية النظر.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا ال علاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ