لن تصدق .. حقيقة صادمة لعلاقة التونة بخسارة الوزن

لن تصدق .. حقيقة صادمة لعلاقة التونة بخسارة الوزن

الأسماك من أهم الأغذية والأطعمة التي يجهل الكثير منا فوائدها المهمة و الفيتامينات التي تحتويها، فتعتبر التونة من الأكلات التي يقبل عليها المصريون في وجباتهم، فهي مصدر أساسي لل بروتين ات وتحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.

كما أنها غنيه بالأحماض الدهنية والأوميجا 3 بيقللوا من الدهون الثلاثية وال كوليسترول في الجسم.

وتعتبر التونة من أشهر الأطعمة المستخ دم ة قي الأنظمة الغذائية ل فقدان الوزن ، لكن أشار موقع "healthline" لعدة أضرار للاعتماد على التونة في مهمة إنقاص الوزن، ففي حين أن دايت سمك التونة يقدم فقدانًا سريعًا للوزن، فهي ليست حلًا مستدامًا طويل الأجل، في الواقع، فإنه يشكل العديد من المخاطر، بما في ذلك تباطؤ عملية الحرق، وفقدان كتلة ال عضلات ، و زيادة فرص التسمم بالزئبق، بال إضافة إلى فشل التونة في توفير السعرات الحرارية الكافية لمعظم البالغين.

وهذه الأضرار لا تعني ضرورة الابتعاد عن تناول التونة، بل يجب عدم الاعتماد عليها كنظامك الغذائي الوحيد لفقدان الوزن، لتجنب تلك المخاطر.
إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ