خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم

خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم

عن دم ا تكوني في متجر ال تسوق قد تكون عملية شرائك سيدتي مرهقة قليلا و يدور في ذهنك العديد من الاسئلة . هل هذا المنتج جيد للاستخدام ؟ هل سأنتفع به أقصى انتفاع ؟ هل له أضرار عند استخدامه ؟ و هل سعره مناسب ؟

نحن سنساعدك في الاختيار لأن هذه المنتجات حتما ستنتفعي بها و لها العديد من الفوائد ، كذلك اسعارها ستكون مناسبة لك . لذلك احرصي على وجودهم دائما في منزلك .

* زيت جوز الهند

لا تتخلي عن وجود زيت جوز الهند دائما في منزلك ، فهو مضاد للبكتيريا و الفطريات و الفيروسات و ال التهاب ات و كذلك آمن لل طهي . يمكنك استخدام زيت جوز الهند أيضا في ازالة ال مكياج و تخفيف حروق الشمس و الحصول على بشرة صحية نضرة و لكن لا يستخدم للبشرة المعرضة ل حب الشباب و كذلك لشعرك بوضع القليل منه مع تدليك الشعر لتقليل تجعيد الشعر و الحصول على لمعان طبيعي للشعر . و أيضا استخدميه كغسول للفم لمحاربة رائحة الفم الكريهة و التهاب اللثة .

* سمك التونة

تحتوي التونة على الكالسيوم و الاوميجا 3 لدعم الجهاز العصبي و ال قلب و العظام ، كذلك تحتوي على القليل من الدهون بالنسبة للأسماك الأخرى ولا تسبب زيادة الوزن . لا تنسي أنها لذيذة و يمكنك استخدامها في وصفات عديدة .

* نبتة القرنبيط

يعتبر القرنبيط مصدر ل فيتامين ج ، و حمض الفوليك وفيتامين B6، وفيتامين B1، وB3، كما أنه غني بالعديد من المعادن . ينصح بتناول القرنبيط للمرأة ال حامل لاحتواؤه على حمض الفوليك الذي يساعد على تطور الأعصاب لدى الجنين وبال إضافة إلى إعطاء ال جنين ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن أساسية ل نمو ه كذلك يخفض ضغط الدم ويحد من الكولسترول بسبب وجود الألياف وأوميجا 3، كما أنه يساعد على الحد من تصلب الشرايين و أمراض القلب و أيضا للتقليل من الوزن والتخلص من ال سمنة فهو يساعد على تحفيز وت وليد حرارة تعمل على حرق الدهون ومنع الإصابة ب السمنة .

* المكسرات و البذور

تحتوي المكسرات كاللوز والجوز والبندق و البذور كالسمسم و بذور عباد الشمس و الكتان على الدهون التي تعزز صحة القلب و تحفز النشاط العصبي و تعمل على الوقاية من السرطان و تساعد في عملية الهضم و تعزز من تقوية العظام ، و كذلك تعتبر وجبة غذائية خفيفة مليئة بالعناصر المفيدة للجسم .

* الكرنب

يعتبر من الخضروات الشتوية المشهورة ، يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي و تقوية جهاز المناعة ، يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من التجاعيد و علامات الشيخوخة .
يمكنك تناوله بعده طرق عن طريق طهيه أو وضعه في السلطات .

خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم

خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم

خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم

خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم

خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم

خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم


شاهدي أيضاً :


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ